Sådan Cope med smerten af et voldeligt forhold

Forstå, at misbrug er ikke okay. Der er aldrig en grund til at acceptere nogen form for misbrug , hvad enten det er fysisk, verbalt eller følelsesmæssigt . Der er flere grunde til, at misbrugere skader deres ofre ; Men den væsentligste årsag stammer fra ønsket om at kontrollere en anden person, på alle måder.
2

Opret en detaljeret plan for sikkerhed for at undslippe volden. Kontakt en vold agentur , såsom The National Domestic Violence Hotline , eller en lokal husly til at bistå med at formulere en plan for sikkerhed . Disse agenturer har ressourcerne til at bringe misbrug ofre til skjulte krisecentre , med politieskorte , og vedligeholde en stab af uddannede fortalere. Forsøg ikke at flygte uden først at tale med en uddannet vold i hjemmet advokat. Hvis din misbrugeren er bekendt med ethvert forsøg på at afvige, kan dit liv være i fare.
3

Søg hjælp fra en licenseret misbrug rådgiver. Vold rådgivere specialiserede i at give kvinder med støtte og rådgivning om misbrug situationer. Søge rådgivning ressourcer via en lokal kvinders ressourcecenter . Rådgivere er tilgængelige til at tale med dig om alle typer af misbrug , ikke udelukkende fysiske situationer.
4

Hold en privat dagbog . Nedskriv dine tanker og følelser på en daglig basis. Skrivning er rensende og vil hjælpe dig begynde at arbejde på din følelsesmæssige velbefindende. Hver dag, som du skriver , være ærlig med dig selv om, hvad du føler. Hvis du føler dig trist eller vred over forholdet, skriver det. Hvis du beslutter at forlade forholdet og begynder at savne din misbrugeren ( dette er fælles i misbrug relationer ), vil din dagbog hjælpe dig med at genopleve de øjeblikke af smerte og generobre hvorfor du forlod dit misbruger.
5

bede om støtte fra betroede venner og slægtninge. Der vil være mange mennesker er villige til at give en hjælpende hånd , så aldrig være flove over at bede om hjælp eller støtte . Situationen var ikke din skyld, og du var offeret. Den klassiske profil af en misbruger er en, der er meget charmerende med perfektioneret teknikker til at overtage dine følelser inden for en kort tid gennem subtile handlinger. Misbrugere bruger en gradvis proces med indoktrinering og normalt ser for ofre, der ikke er opmærksomme på tegn på misbrug.
6

Deltag i eller start en støtte gruppe til at håndtere følgerne af misbruget. Dette er en fremragende måde at netværke med andre ligesindede og giver også et forum til luft bekymringer. Gruppen kan også give dig besked, hvis de bemærker andre tegn på misbrug, som du ikke kan se.
Hoteltilbud