Hvornår skal man tage 5-HTP

Den kemiske 5-HTP eller 5- hydroxytryptophan , er et centralt element i produktionen af serotonin . Serotonin er kroppens primære humør -regulerende kemikalie. Når din krop er lav på serotonin , er hjernen ikke får de rigtige signaler, den behøver for at fungere ordentligt , hvilket kan føre til depression og humørsvingninger. Hvordan fungerer det
p Hvis du er serotonin -mangel , kan du overveje at tage en 5-HTP supplement. Tryptofan er aminosyren til stede i fødevarer , som kroppen anvender til at 5-HTP , som den derefter bruger til at lave serotonin. 5-HTP ikke er til stede i fødevarer , men det er en kemisk fase mellem indtagelse af tryptophan og produktionen af serotonin . Ved at tage 5-HTP kan du omgå tryptofan scenen og give din krop med de nødvendige kemikalier til at gøre serotonin.
Betingelser

Affektive lidelser er ofte forårsaget af en mangel i en af de aminosyrer. Følelser af depression er mest tæt knyttet til utilstrækkelige niveauer af serotonin i din krop . Hvis du oplever mild til moderat depression , tilføjer en 5-HTP supplement kan bidrage til at regulere humør og give din hjerne med vigtige kemiske sendere .

Ikke alene serotonin regulere humør, det også regulerer søvn og appetit . Besvær med at sove eller overdreven appetit kan indikere et lavt niveau af serotonin. Under en 5-HTP supplement kan bidrage til at fremkalde søvn ved at stimulere produktionen af melatonin. Ifølge University of Maryland Medical Center, viser undersøgelser, at 5-HTP kan hjælpe med at regulere appetitten. Så hvis du kæmper med vægttab , kan du overveje at tilføje en 5-HTP supplement til din kost.

Overvejelser

Ingen fødekilde indeholder 5 -HTP . Men tryptofan, aminosyren , hvorfra 5-HTP er foretaget, findes i fjerkræ , mælk, solsikkekerner, Collard greens , tang og kartofler. Ofte blot at øge dit kostindtag af tryptophan -rige fødevarer er nok til at hæve dit niveau af serotonin. Hvis du stadig er mangelfuld , kan du tilføje et supplement. Kosttilskud , der indeholder 5-HTP er lavet af et afrikansk træ kaldet Griffonia simplicifola . For at gøre 5-HTP , er frøene af træet høstet og forarbejdet til tabletter.
Stock Advarsler

Tager aminosyre kosttilskud er ikke uden risiko . Høje doser af 5-HTP kan forårsage kvalme , dårlig mave og hjertebanken . Taget i mængde, kan 5-HTP forårsage farlige toksicitet niveauer i hjernen og leveren. Hvis du har en medicinsk tilstand eller tager nogen medicin , så tal med din læge for at undgå farlige interaktioner og bivirkninger.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler