Sådan Combat Morning Depression

Morning depression er klinisk benævnt Diurnal Mood Variation . Det sker normalt som en sekundær symptom fra standard klinisk depression og kan tage flere forsøg på behandling for at helbrede fuldstændigt. Mange mennesker lider af denne betingelse , og der er forskellige ting, du kan tage for at bekæmpe morgen depression. Ting du skal
aftale med din læge
Lavendel æterisk olie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Combat 1

Besøg din læge Morning Depression
. Sig til ham, alle de symptomer , du oplever , og at du føler dig mere deprimeret i morgentimerne . Han kan ordinere en af mange antidepressiva til at hjælpe din tilstand. Det tager normalt omkring to uger for antidepressiva til at begynde at arbejde, som du skal opretholde et vist niveau af disse stoffer i kroppen for at føle resultater , og det er ikke opnået det samme.
2

Tag din antidepressiv nøjagtigt som foreskrevet og på samme tid hver dag for at nå passende blodserumsniveauerne .
3

Køb en flaske lavendel æterisk olie på en helsekostforretning . Det menes, at lavendelolie naturligt beroliger og afslapper kroppen, reducere stress , angst og depression. Træk vejret i en lille mængde af denne aroma , et par gange i løbet af dagen .
4

Undgå koffein, alkohol og fed mad, især før de går i seng om aftenen . Disse er stimulanser, som forhindrer en ordentlig nats søvn og øger angst og depression.
5

Få mindst 8 timers søvn per nat. Under søvn , din krop reparerer skader og styrker immunforsvaret . Ikke får nok søvn kan gøre depression værre.
6

samtaleterapi anbefales af mange læger for morgen depression . Taler til en ven , slægtning eller terapeut kan hjælpe dig med at afgøre , hvad der forårsager dine symptomer , så du kan fjerne problemet .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler