Natural Retsmidler for depression hos mænd

Depression hos mænd kan være sværere at diagnosticere og behandle , fordi generelt er mindre tilbøjelige til at indrømme problemer med følelsesmæssig nød mænd. Nogle mænd kan vælge en mere diskret måde at behandle depression, som vælger over-the -counter kosttilskud i stedet for receptpligtig medicin. Nogle receptpligtige behandlinger for depression har bivirkninger. Naturlige retsmidler er blevet undersøgt i de seneste år for at hjælpe mænd erobre og behandling af depression . Perikon har Omega fedtsyrer og vitamin B6 vist sig at være gavnligt i behandling af almindelige symptomer på depression og angst , hvis de tages korrekt og regelmæssigt. Perikum

St. Johns Wort har vundet popularitet i de seneste år til behandling af depression . Det virker ved at øge hjernens niveau af dopamin og serotonin , som er neurotransmittere, der hjælper med at regulere humørsvingninger og depression. Perikum kan tages som en pille eller tørrede blade . Pillerne varierer fra 100 mg til 1.000 mg , og bør tages med en lavere dosis i første omgang, derefter gradvist øges. For tørrede blade , tage et til to teskefulde af urter , og kog det i vand for at lave en te. Forbruge blandingen to til fours gange om dagen.
Omega fedtsyrer

Omega fedtsyrer , herunder omega- 3 og omega -6, kan hjælpe med at hjælpe med at lindre symptomerne af depression . Omega fedtsyrer kan findes i forskellige typer af koldtvands fisk , fiskeolie kosttilskud og nødder . Forbruge 02:58 portioner af fødevarer, der indeholder omega fedtsyrer om dagen, eller tage et til to fiskeolie kosttilskud hver dag.
Vitamin B6

Vitamin B6 er siges at fremme sundheden for alle individer . B6-vitamin er nødvendig for at gøre neurotransmittere, såsom serotonin og dopamin , der er relateret til humør og velvære. Hvis neurotransmittere ikke fungerer korrekt , vitamin B6 spiller en rolle for at få dem reguleret . Voksne mænd skal tage 1.000 mg vitamin B6 i vandopløselige pille danne en dag . Vitamin B6 kan også findes i hele korn , kød og grøntsager. Pille form af Vitamin B6 anbefales dog , da en stor del af fordelen af vitamin B6 er tabt under tilberedning af fødevarer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler