Hvordan skal man behandle de stadier af sorg

Sørgende er en normal reaktion på tab af nogen eller noget, du holdt af . Mange mennesker går igennem fem forskellige stadier af sorg efter et tab eller en traumatisk begivenhed . Disse stadier , først navngivet af Dr. Elisabeth Kübler - Ross , omfatter benægtelse , vrede, overenskomstforhandlinger, depression og accept. I erkendelse af de stadier af sorg kan hjælpe dig med at tilpasse sig et tab. Men der er ingen måde at fremskynde eller undvige processen sorg ; sorg er en helbredende proces dit sind nødt til at gå igennem , før det kan komme videre. Instruktioner
1

dig bekendt med trinene i sorg . Overblik over følelser, du kan føle hjælper dig med at håndtere disse følelser .
2

Vær tålmodig med dig selv. Sørgende tager tid. Du har måske brug uger , måneder eller år at komme sig fra et tab. Alle bedres ved forskellige hastigheder , så du skal ikke bekymre dig, hvis din sorgproces adskiller sig fra andre.
3

Pas godt på dig selv . Sørg for at du får nok søvn , spise en sund kost og motion regelmæssigt. Undgå at bruge stoffer og alkohol til at klare.
4

Undgå at benægte dine følelser , selv ubehagelige følelser som vrede eller skam . Begrave dine følelser forsinker sorgproces . Hvis du ikke kan være ærlig med venner eller pårørende om , hvordan du føler , tale med en sorg rådgiver eller skrive i en journal .
5

Se en læge, hvis du synes ude af stand til at bevæge sig ud over de første fire stadier af sorg til den femte etape , accept . Nogle mennesker oplever depression efter sorg , som er karakteriseret ved træthed, ændringer i vægt , følelse håbløs og miste interesse i aktiviteter , du engang nød. Selvom depression er en normal fase i de sørgende processen , depression , der ikke går væk kan kræve medicinsk behandling .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler