Sådan Be selvsikker ved 40

Selvtillid er en vigtig kvalitet for hver del af dit liv i alle faser af dit liv. Mennesker med høj selvtillid har troen på sig selv er nødvendigt for at tage risici og prøve nye ting . De har tendens til at være mere vellykkede , fordi de gør flere forsøg . Hvad mere er, kan andre mennesker øjeblikkeligt sanse og reagere positivt på høj selvtillid , hvilket fører til endnu mere succes , uanset om det er socialt, fagligt eller personligt. Det er aldrig for sent at begynde at opbygge din selvtillid , så hvis din 40 års fødselsdag er bag dig , kan du stadig starte i dag for at ændre dit liv. Instruktioner
1

Tag en risiko. Det betyder ikke, at køre i den forkerte side af motorvejen eller at ophøre med at bruge sikkerhedssele . Det betyder snarere, at tage små , ufarlige risici. Kig en fremmed i øjet i 30 sekunder ; sige goddag til en person på en fodgængerovergang. Det værste , der kan ske fra disse er, at den fremmede vil synes du er lidt underligt ; hvis du gør det ofte nok , vil du begynde at internalisere den kendsgerning, at en fremmed følelser er ikke rigtig relevant.
2.

Exercise. Gør yoga, gå til regelmæssig ture eller løber, løfte vægte eller gøre noget , der gør dig til at svede lidt og får du bevæger sig rundt. Dette vil frigive endorfiner , som vil gøre du føler dig gladere og mere og mere selvsikker , når du nå dine træningsmål . Hvis du skriver ned , hvor godt du gør hver dag ( hvor meget vægt du løfter , hvor langt du kører i , hvor lang tid ), vil du have et empirisk , kvantificerbare kilde til oplysninger om, hvor meget du skrider . Dette vil gøre du føler dig bedre om dig selv , som du vil have konkrete beviser for, hvordan en stærk , sund og rask du er.
3

Lov selvsikker. Folk omkring dig kan normalt ikke fortælle mellem ægte tillid og falsk tillid ; hvis du falsk tillid , vil folk reagere på dig som om du er faktisk sikker , hvilket igen vil øge din selvtillid . Dette er en " fake det 'til du gør det " idé.
4

tænke og handle positivt. Når der sker noget, så tænk på det i positive vendinger . Det betyder ikke, at alt har et positivt spin til rådighed, men de fleste ting gør. Hvis du ikke svede de små ting , vil du indse , hvor meget af de ting der faktisk er lille, som vil gøre dig bekymre sig mindre og være mere sikker .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler