Sokratiske Metode terapi for depression

sokratiske metode er en samtale , hvor to eller flere mennesker hjælpe hinanden med at finde svar på vanskelige spørgsmål . Den græske filosof Sokrates mente, at det ikke var nok blot at lære fakta. For virkelig at kende , må man arbejde hen imod forståelse. Det er i denne forståelse , hvor du kan drage fordel, hvis du lider af depression .

Kognitiv terapi , er negative overbevisninger og adfærd identificeres og erstattet med sunde og positive. Den er baseret på tanken om, at dine egne tanker , snarere end andre mennesker eller situationer , bestemme, hvordan du opfører dig . Kognitiv terapi kan hjælpe dig med at ændre den måde, du føler og reagerer i uønskede situationer .
Sokratisk spørgeteknik

Kognitiv terapi bruger den sokratiske metode i behandling af depression ved at udfordre dine overbevisninger og adfærd ved at stille spørgsmål . Dette er kendt som sokratisk afhøring. Det kan bruges til at afklare følelser, betydninger, og konsekvenser. Det kan også bruges til at udforske alternative handlinger. I sokratisk udspørgen , vil terapeuten bede dig en række spørgsmål , på udkig efter den egentlige årsag til din depression. Terapeuten vil også opfordre dig til at stille spørgsmål til dig selv , såsom "Hvordan jeg virkelig kender folk gør grin med mig?" og , "Kunne de være bare at gøre samtale , og jeg tager deres ord ud af kontekst ? "

Når årsagen er fastlagt, vil terapeuten fortsætte med at bruge den sokratiske metode til at erstatte din uønskede overbevisninger og adfærd med mere egnede. Flere spørgsmål bliver stillet . Fokus bliver nu at bygge dig op . Terapeuten kan stille spørgsmål som: " Hvordan din nye forståelse hjælper dig med at overvinde din frygt for adskillelse ? " Disse typer af spørgsmål ændre, hvordan du opfatter situationer og vil sandsynligvis være en effektiv behandling i forbindelse med depression .

Når det bruges sammen med andre behandlingsmuligheder , eller som en enkeltstående behandling , den sokratiske metode afhøring i kognitiv terapi kan være et effektivt redskab i forbindelse med din depression. Tal med din læge eller mental sundhedsplejerske, hvis du føler, denne behandling kan være det rigtige for dig.