Måder at få selvtillid

Folk, der mangler selvtillid ofte føler sit fravær langt mere end andre er klar over. Det gør social interaktion langt vanskeligere , reducerer muligheder på arbejdspladsen og forbindelser eksisterende frygt for fiasko eller utilstrækkelighed. I de fleste tilfælde en person med lav selvtillid simpelthen ikke se på sig selv med objektive øjne. Det trick til at forbedre ens selvtillid er at anerkende eksisterende aktiver og omsætte denne viden til levedygtige social præsentation. Selvevaluering

Selvtillid begynder med en ærlig og trofast vurdering af dine færdigheder og evner . Tage bestik af de ting, du nyder , og som du er god til . Husk de tidspunkter i fortiden, når du udmærket ved dem, og de gjorde dig glad. Tænk på måder, hvorpå du kan udnytte dine evner , og hvordan du kan præsentere dem på en kontekstuelt passende måde, når der beskæftiger sig med andre. Samtidig , tilgiv dig selv for dine menneskelige fejl og mangler , og skære dig selv nogle slæk i disse øjeblikke, når du laver fejl . Ingen er perfekt, og alle begår fejl i ny og næ . Ved at balancere medfølelse for dine fejl med tro på dine styrker , kan din selvtillid stige med stormskridt.
Præsentation

Når søger at forbedre selvtillid , betale omhyggelig opmærksomhed på den måde, du præsenterer dig selv til andre. Smil når du taler med andre mennesker, og altid gøre øjenkontakt. Ved at holde deres opmærksomhed i stedet for at kigge væk, kan du projicere et billede af sikkerhed . Ryste deres hånd fast , når de siger goddag , og hold dit hoved op, mens du taler. Gør det samme, når du gå og bevæge sig, rettede op og holde din hage på en lidt opadgående vinkel . Du skal gøre dette selv når du ikke føler dig sikker på alle; ja, øver smilende og bevæger sig med tillid i perioder, hvor du føler dig lav. Jo mere du øver det , jo lettere bliver det , og som folk opfatter, at tillid , vil det udmønte sig i mere konkrete positive følelser .
Self- Talk

Hvis du tror på dig selv , kan din selvtillid ikke hjælpe, men bedre. At tro indebærer en bevidsthed om din indre stemme - den måde, du taler til dig selv , og den effekt det har på dit humør. Lær at spotte de øjeblikke, hvor du hopper over dig selv, og kortslutning , der ved at give overbevisende modargumenter til dine negative tanker. Giv dig selv et klap på ryggen, når du har brug for det , i stedet for at skælde dig selv, når du glider op . Brug logik og rationalitet at vise, hvor latterligt din egen fordømmelser kan være , og påpege alle de gode ting, du gør , når du har brug for minde . Ændring af din indre stemme er ikke let, men ved at blive klar over det og lægge mærke til de ændringer, der foretages i dit humør , kan du erstatte den med en blidere og mere kærlig holdning til dig selv .
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler