Lysbehandling Lys til Seasonal Affective Disorder

For nogle mennesker , vinter udløser Seasonal Affective Disorder (SAD) . Syge har mindre energi , sove og spise mere , socialisere mindre ; simpelthen sat, de føler i en funk . SAD stammer fra en mangel på naturligt lys ; vores krop producerer for lidt melatonin, som forstyrrer vores kropslige ure. En effektiv behandling er lysterapi . Sådan fungerer det

Lette efterligner terapi det naturlige lys ved at hjælpe "reset " hjernens kemi. Mange mennesker se en forbedring i et par dage, men symptomerne sommetider vende tilbage, hvis de ikke bo med det. Men forskere med American Psychiatric Association , Mayo Clinic og pharmaceutcial gigant Nemours er ikke helt sikker på, hvorfor alt dette sker .
Sådan bruges Lysterapi

lysbehandling lyset skal være 10.000 lux og på omkring 12-18 inches væk fra dig. Typisk er lysterapi gjort i morgen til 30-45 minutter , da det kan forårsage søvnløshed , hvis det gøres senere på dagen . Du er nødt til at holde øjnene åbne, så lyset kan nå nethinden ; men du kan læse, skrive, strik mv
Hvad man skal kigge efter
p Det er bedst at købe en lyskasse lavet specielt til at behandle SAD. Kig efter den rette intensitet , producerer så lidt UV-lys som muligt ( eller skjolde UV-stråler , den producerer ) , og kan placeres på et bord væk fra børn og kæledyr. Nogle har en række andre funktioner, såsom programmerbare timere , ure, tasker , stande, væg - mount-indstillinger og udvidede batterier, blandt andre funktioner.
Sådan Get One

Dit første skridt bør være at få en anbefaling fra en læge , men du kan købe en uden en recept på mange købmænd, medicinske forsyningsselskaber, og endda på nogle isenkræmmere . Hvis alt andet fejler, gå online , startende med en af de nævnte ressourcer . Lysbehandling lys priserne spænder fra $ 200 til $ 600, men det er muligt din sygesikring udbyder kan dække nogle af eller alle de omkostninger , så tjek først .
Tips

Solarier eller kabiner bør ikke anvendes til at lindre symptomerne på SAD . Som et alternativ ( vejret tillader det) , så prøv at tale længe , afslappet vandreture i dagtimerne.
Stock Advarsler

Mulige bivirkninger omfatter hovedpine og anstrengte øjne . Vær sikker på lysbehandling lys beskytter mod UV-stråler.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler