Hvordan kan jeg Vent min sorg

? Sorg er en uundgåelig del af livet . At miste en elsket til døden , en fælles udløsende faktor for sorg , er en traumatisk oplevelse , at de fleste individer går igennem mere end én gang i deres levetid. Mens der er forskelle i, hvordan individer udtrykke og bearbejde deres sorg , er der også ligheder. Det er nødvendigt at behandle og udtrykke eller lufte sorg på en sund måde at vedligeholde følelsesmæssige sundhed. Instruktioner
1

Tal med dine venner og familie . De vil sandsynligvis være oplever den samme sorg , som du føler. Lad dem vide, du har brug for støtte .
2

Fortæl dine venner og familie hvordan du har brug for dem til at reagere for at forhindre din egen modløshed. Hvis du bare har brug for at lufte nogle tanker og følelser , fortælle dem, du bare vil have dem til at lytte og sige støttende ting. Hvis du føler dig fortabt og har problemer med beslutningsprocessen, så lad dem vide, at du har brug for deres råd . Må ikke forvente, at andre læse dine tanker og vide, hvad du har brug for .
3

Tjek sorg støtte grupper i dit område. Kirker , hospitaler og hospice agenturer har typisk sorg støtte grupper, der mødes regelmæssigt. Normalt disse er ledet af en professionel i sundhedssektoren eller ministeriet og med deltagelse af jævnaldrende , hvilket giver dig den støtte du har brug for fra dem, der forstår hvordan du føler.
4

Lav en hukommelse bog eller boks til non-verbalt udtrykke sorg . Skriv dine foretrukne minderne om en elsket. Medtag fotos , hukommelse genstande såsom film eller billetter til forskellige arrangementer , eller scrapbog tilbehør. Hold positive minder i live , selvom de kan være smertefuldt at tænke over. Din sorg er et bevis på din kærlighed.
5

Skriv et brev til den afdøde. Dette er især nyttigt , hvis du havde uafsluttede med den tabte elskede. Skriv det brev , som om den pågældende person rent faktisk kunne læse den. Sig , hvad du har brug for at sige. Hvis det er nødvendigt , og hvis det er muligt , tilgiv dig selv eller den elskede , du har mistet.
6

søge professionel hjælp, hvis du har prøvet de foregående trin med ingen eller begrænset succes , eller hvis din sorg er så alvorlig , du ikke er i stand til at udtrykke det i enhver form. Kontakt en terapeut eller præst for sorg rådgivning. Hun kan hjælpe dig med at finde måder at udtrykke din sorg og udvikle mestringsstrategier .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler