Hvordan at slippe af Judder

" vibrerende " er den handling, for at ryste eller trækninger ukontrollabelt . Det kan skyldes frygt og angst eller ved at indtage stoffer, der påvirker kroppen fysisk. Hvis du ikke kan styre vibrationer på egen hånd , skal du ikke tøve med at konsultere en læge . Instruktioner
1

Reducer dit indtag af koffein . Indtage drikkevarer fyldt med koffein øger hjerte og hjerne aktivitet og kan overstimulering , der forårsager en forhøjet puls og fysisk rysten. Drop koffein doser til maksimalt niveau på 300 mg. per dag ( cirka tre kopper kaffe ) for at reducere koffein -induceret rysten .
2

Reducer mængden af stress i dit liv til at hjælpe med at stoppe rysten . Stress , som kan være forårsaget af et krævende job eller et vanskeligt personligt forhold , skader din følelsesmæssige, psykologiske og fysiske velbefindende. Engagere dig i aktiviteter og relationer , der reducerer niveauet af angst og øge glæde.
3

Lav søvn en prioritet. Afsætte mindst otte timer af din dag til at hvile og afslapning. Mangel på søvn forårsager træthed og depression, hvilket kan føre til vibrationer .
4

eliminere brugen af narkotika og alkohol. Tage stoffer ( amfetamin eller kost piller , for eksempel) , eller drikke alkohol øger cortisol niveauer , hvilket gør du føler dig fyldt med energi og levende. De positive virkninger , er dog kun midlertidig , mens de negative konsekvenser øges niveauer af angst , svimmelhed, hurtig vejrtrækning og rysten.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler