Environmental Depression Definition

En almindelig form for miljømæssig depression er Seasonal Affective Disorder (SAD) . Hvis du lider af SAD - defineret som depression forårsaget af mangel på lys - du kan føle en overdreven version af årstidens blues
Årsager

slutter af . et forhold er en meget almindelig årsag til miljøet depression. Hvis du har haft et stort sundhedsproblem , såsom et hjerteanfald eller kræft , kan du være mere modtagelig for miljømæssig depression. I tilfælde af SAD , mangel på lys er den mest indlysende årsag. Arvelighed kan også være en faktor, da omkring 70 procent af folk, der lider af SAD har et familiemedlem, der også lider af det . Lav serotonin niveauer , der er fælles om vinteren , kan forårsage SAD så godt.

Symptomer
p Hvis du føler, at dine depressive tendenser er steget siden en bestemt begivenhed i dit liv - såsom et jobskifte , skift i dit helbred eller indførelse af finansielle problemer - du kan opleve miljøet depression . Hvis din depression løfter , når foråret og sommeren ankommer, kan du blive ramt af SAD.
At Risk

Enhver, der oplever mere stress end normalt på grund af en miljømæssig årsag er på risiko for miljømæssig depression.

i tilfælde af SAD , mænd er tre gange mindre tilbøjelige til at lide af det, end kvinder. Seniorer er også en større risiko , da de er mindre tilbøjelige til at være i dagslys end yngre mennesker . To til 6 procent af børnene har SAD ; . interessant nok , er den samme procentdel af børn diagnosticeret med opmærksomhed underskud lidelse ( ADD)
Forebyggelse

er vanskeligt at forhindre fleste former for miljømæssig depression ; er det vanskeligt at forudse tabet af dit job eller et pludseligt forhold forandring , for eksempel. Men hvis du er klar over, at en miljømæssig faktor påvirker dig , kan du deltage i støttegrupper og planlægger at se en autoriseret psykolog eller psykiater .

Med SAD , så prøv at planlægge store omvæltninger i tilværelsen og projekter i løbet af foråret og sommermånederne , da dette vil reducere den skyld , du føler, når du er mindre produktive i efteråret og vintermånederne. Planlæg strukturerede gruppeaktiviteter, såsom at tage en klasse , der er sjove og mindre krævende end socialisering kan være.
SAD behandling

Bright lys terapi er en proces i som man ser på bredspektrede lys for overalt fra 30 minutter til tre timer om dagen . Dette fortæller din hjerne til at gøre mere serotonin, som kan hjælpe med at løfte din depression. Prøv at skære ned på sukker. Tag en B-vitamin supplement, da dette kan også bidrage til at øge dit humør. Fiskeolie kosttilskud kan være gavnligt så godt .
Hoteltilbud