Hvordan kan man øge Seratonin Naturligvis
Serotonin er en neurotransmitter findes i hjernen . Det påvirker ting som humør , appetit, søvn og endda hukommelsen. Prozac og andre antidepressiva interagere med SSRI (selektiv serotonin reuptake inhibitor ) , som forhindrer optagelsen af serotonin og gøre mere tilgængelig i blodbanen . Serotonin også findes i planter , en kendsgerning , som kan interessere dem, der søger at forbedre deres niveau uden at tage medicin. Ting du skalFolinsyre
Vitamin B6
perikum
Calcium
Magnesium myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Stigende Serotonin Naturligvis
1
tage 15 til 50 mg folinsyre hver dag for at bidrage til at øge serotonin. Vitamin B6 ( 400 mcg en dag) er også nyttige i at øge serotonin og antidepressiv aktivitet. En nylig undersøgelse viste lavt vitamin B6 niveauer i deprimerede patienter .
2
Kombiner calcium og magnesium til at øge serotonin, 500 milligram af hver to gange dagligt. Perikon , et naturlægemiddel supplement, har været at øge serotonin-niveauet uden mange af de bivirkninger af antidepressiva. Prøv 300 milligram perikon tre gange om dagen .
3
Udøver 20 minutter om dagen øger også serotonin ved at frigive hormoner, der kaldes endorfiner .
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er fordelene ved Miso Soup
- Urinrøret problemer hos børn
- Kriterier for Intermediate og Critical Care
- Sådan afvænning din krop på en dag
- Sådan behandler Lungebetændelse
- Hjælp til fælles SI Pain
- Naturlige urter at helbrede Inflammation
- Genbrug Fakta & Tal efter Material Type
- Epidemiologi Major Depressive Disorder
- Smertefri måder at slippe af hud Tags