Sådan Stop en Gigt Flare

Brug værktøjer , der minimerer fælles stress , rådgiver Health.msn.com . Køb ergonomisk rigtige værktøjer eller ændre dem, du har , så de er nemmere at holde og ikke forværre din gigt .
2

Skift din kost . Nogle fødevarer , der kan fremme arthritiske opblussen omfatter kartofler , tomater, peberfrugter ( alle farver ) og aubergine , der er i natskygge eller familien Solanaceae , ifølge TheHerbalCupboard.com . Grunden til disse fødevarer sigende forværre arthritis er fordi de indeholder solanin , som er et kemikalie, der fremmer farveændringen i disse fødevarer. Solanin kan forværre gigt , fordi det er en bitter og giftig alkaloid , som hæmmer nerveimpulser . Men diætist Joanne Larsen Dietitian.com uenig med solanin teorien om, at der ikke er tilstrækkelig medicinsk forskning til at understøtte forbindelsen mellem solanin og gigt nødblus og tilføjer, at det nationale center for gratis og alternativ medicin advarer mod at fjerne disse fødevarer.
3

studere grundigt, hvilke fødevarer kan reducere ophobning af cholinesterase . Norman F. Childers , Ph.D, gjorde en undersøgelse i 1993 , hvis resultater viste, at spise natskygge fødevarer resulterer i for meget cholinesterase , som kan hæmme steroider og glykoalkaloider , der forårsager smerter, stivhed , muskelkramper og inflammation. Jo mindre cholinesterase , at kroppen producerer mindre adrætte kroppen vil være, og ledstivhed og forringelse kan forværres . Dr. Childers fandt, at natskygge fødevarer meste påvirker leddegigt ( RA) .
4

regne ud, hvis visse fødevarer der forårsager din gigt flare-ups . Begynde at fjerne fødevarer fra din kost, én efter én . Nogle fødevarer , der kan være skyldige omfatte nogle vegetabilske olier og mættede animalske fedtstoffer , der kan føre til væv og ledbetændelse . Grøntsager olie, såsom solsikke - , majs - og saflor olier nedbryde arachidonsyre , som udgør de enheder leukotriener og prostaglandiner, der forårsager betændelse og smerte. All4naturalhealth.com rapporterer, at svinekød, kaffe , oksekød, hvede , majs, æg og jordnødder er blevet forbundet med nødblus . MSG , nitrater og salt kan også forværre din gigt tilstand .
5

må ikke stoppe træne, men ikke overdrive det . Ekstreme arbejde-outs kan forårsage gigt nødblus . Prøv at få nok hvile . Hvis du føler dig stresset, gøre en indsats for at falde til ro , omgruppere og tage en pause. Stress er ikke godt for dig, og især ikke hvis du bekæmpe gigt.
Hoteltilbud