Alternative behandlinger for overgangsalderen

Da de negative bivirkninger af læge -ordineret hormonbehandling (HRT) er publiceret, er der flere kvinder og deres læger søger alternative behandlinger til at lindre overgangsalder symptomer. Under slutningen af deres fødedygtige år, og ophør af deres månedlige cyklus , så mange som to tredjedele af alle kvinder oplever fysiske symptomer på grund af skiftende hormon niveauer i deres krop. Time Frame

Perimenopause begynder så tidligt som et årti før afslutningen af en kvindes menstruationscyklus og hendes evne til at blive gravid. På dette tidspunkt , produktion af østrogen og progesteron i hendes krop gradvist falde. Ved alderen 45 , vil de fleste kvinder kommer ind på perimenopause fase ; for nogle , kan dette ske så tidligt som deres midten af 30'erne. De fleste kvinder har afsluttet overgangsalderen med den tid, de når 55 , selv om der er undtagelser.
Funktioner

Hedeture er den mest almindelige klage af kvinder nærmer sig overgangsalderen. Slående uden varsel, en kvindes krop temperaturen pludselig pigge og hun kan opleve rødmen og voldsomme svedeture . En varm flash kan vare et minut eller længere. Søvnløshed er en anden almindelig klage, og nogle kvinder rapporterer yderligere hovedpine, hjertebanken, åndenød, humørsvingninger og nattesved .
Kost

Heldigvis natur giver et alternativ til HRT i form af phytoøstrogener , hvilket kan lindre symptomerne på faldende hormonniveauer . Soja-baserede fødevarer er høj i fytoøstrogener , og takket være nutidens fødevareproducenter de findes i mælk, ost, tofu og mange andre fødevarer. En kost lavt indhold af mættet fedt kan reducere sværhedsgraden af symptomer på overgangsalderen og undgå krydret fødevarer kan reducere hedeture .
Fysisk

Ud over at få regelmæssig aerob motion mindst 3 gange om ugen i 20 minutter , nogle kvinder finder lindring fra at praktisere yoga eller meditation . Når en varm flash begynder , kan dyb , langsom vejrtrækning forhindre episoden bliver svær
Holistisk

Nogle kvinder har brug for et ekstra boost til at regulere deres hormoner. ; vilde Yams creme er et af de mest populære progesteron salver på markedet. Gnides ind en fed område på kroppen, hormoner vilde Yams fløde frigiver planten i blodbanen for at opveje mange af symptomerne på menopause. Selv om denne creme sælges i håndkøb, skal du kontakte din læge, før du begynder at bruge det. Nogle kvinder også drage fordel af akupunktur behandlinger .
Herbal

Sort cohosh te og rød hindbær blade te er let tilgængelige i helsekost butikker , og de kan lette menopausale symptomer. Dong Quai , kæmpenatlysolie og ginseng kosttilskud viser lovende til at reducere humørsvingninger og søvnløshed i nogle kvinder.
Advarsel

Kontakt din læge, før der iværksættes på en alternativ metode til reducere dine symptomer på overgangsalderen , især hvis du i øjeblikket tager nogen receptpligtig medicin, eller du har en historie af kronisk sygdom.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler