Hvordan man kan forbedre Finger Speed ​​

Gør finger øvelser regelmæssigt. Der er forskellige finger øvelser , der kan hjælpe til at forbedre styrke , og derfor øger smidighed og nimbleness . For eksempel gør finger elevatorer og finger sprede øvelser. Du skal blot lægge din håndflade ned på en flad overflade , såsom et bord . Løft fingrene en ad gangen , således at alle fire andre fingre på bordet. Løft fingeren så højt som du kan, og returnere det til tabellen . Gør dette fire til fem gange . Så spred fingrene ved at strække dem så langt fra hinanden som muligt , at skabe så meget plads mellem fingrene , som du kan . Luk hånd og gentage denne øvelse fire til fem gange . En anden øvelse indebærer picking up et stykke papir eller avis og krøller det mellem fingrene , forsøger ikke at bruge håndfladen . For et ekstra motion , lave en "O" ved at trykke på tommelfinger til hver af de andre fire fingre én ad gangen .
2

Stræk og varme hænder og fingre før aktiviteter, der kræver finger hastighed. Fingre, som andre dele af kroppen, hvile , når den ikke er i brug. At vække fingrene og øge blodgennemstrømningen til dem , strække fingrene og flytte dine hænder rundt . Gør dette umiddelbart før du udfører en opgave, der involverer fingrene og i løbet af dagen, når fingrene er svulmet fra inaktivitet . Hold fingrene varme til at forhindre følelsesløshed.
3

Undgå unødig stress og belastning på fingrene , som kan føre til gigt eller andre fælles problemer, som vil forringe finger hastighed og fingerfærdighed. For eksempel undgå pres på den laterale (palmeolie ) side af fingrene. Må ikke hvile din hage på den laterale side af hånden eller bruge fingrene til at skubbe ud af en stol, når du opstår. Denne form for pres på fingrene tilskynder ulnar afvigelse (fælles afvigelse af fingrene omkring knoerne , ), som kan føre til deformitet og negativ indflydelse på funktion og hastighed af fingrene.
4

Undgå gribende objekter for stramt eller gribe tunge genstande med fingrene . For eksempel behøver ikke bære tunge indkøbsposer , kurve eller andre håndteres poster i fingrene. Denne aktivitet er ikke kun smertefuldt , kan det også forskubbe leddene eller få dem til at skifte på en umærkelig måde over tid. Fælles dislokation er irreversibel , og det vil forstyrre den hastighed og fingerfærdighed af fingrene.
Hoteltilbud