Hvordan man laver en Peanut Butter Banana Protein Shake

Forbrugende protein shakes som et måltid udskiftning , supplement eller som træne recovery drik er en almindelig praksis blandt ernæring og motion aficionados . Men , vil du opdage , at nogle sorter af protein pulver er vanskelige at drikke på grund af deres søde smag eller ubehagelig konsistens. Du kan buffer smag af en uappetitlig protein pulver ved at inkludere frugter som bananer og jordbær sammen med møtrik Butters som peanut , mandel, hasselnød eller pecan i blandingen. Et af de mere populære kombinationer er chokolade , jordnøddesmør og banan . Ting du skal
Blender Salg Ice
Jordnøddesmør
Protein pulver
1 til 2 bananer
Mælk myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Place 1/2 kop is i kroppen af en blender.
2

Tilføj en portion af dit valgte protein pulver til blenderen kop sammen med 3/4 kop mælk . hoteltilbud
3

Fastgør låget til blenderen og blend ingredienserne indtil glat.
4

Hak 01:59 bananer i stykker og tilsæt dette til blenderen , mens den kører .
5.

Scoop i 2 spsk. af jordnøddesmør ( chunky eller glat er fint og afhænger af din præference) og fortsætte blanding , indtil alle ingredienserne er helt kombineres.
6

Smag blandingen og justere niveauet af banan, jordnøddesmør og is som ønsket. Hvis blandingen bliver for tyk , du kan fortynde det med ekstra mælk .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler