Sådan behandler Effekter af Laktose intolerance

Laktoseintolerans er en af de mest almindelige allergier , foretager millioner af mennesker , og kan udvikle sig i barndommen eller som voksen. Hvis du har udviklet laktoseintolerans eller er blevet ofre for en af mange skjulte kilder til laktose , er der et par ting, du kan gøre for at hjælpe med at behandle effekterne. Ting du skal
probiotiske kosttilskud
yoghurt med levende og /eller aktive kulturer
lactaseenzym tabletter
kamillete myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 < p > Få nogle venlige probiotika til behandling af virkningerne af laktoseintolerans . Probiotika er levende enzymer, som hjælper fordøjelsen og elimination og kan hjælpe med at lindre gastrointestinale gener , hvis du har indtaget laktose. Følg altid producentens anvisninger vedrørende dosering .
2

Spis yoghurt . Ja, yoghurt . Yoghurt er høj i laktose ; Det er imidlertid også høj i probiotika. Ikke alene er yoghurt en glimrende kilde til calcium, har undersøgelser vist, at yoghurt hjælper med at dulme en dårlig mave , selv i de med laktose intolerance , som de levende kulturer hjælper kroppen til at producere de enzymer, der er nødvendige for at fordøje laktose. Sørg for, at etiketten siger, det har aktive og /eller levende kulturer .
3

Køb laktase enzym tabletter , som vil hjælpe din krop til at nedbryde laktose , derfor behandle virkningerne af intolerance. Mens tabletter er bedst taget før du indtager fødevarer, der indeholder laktose , der tager et par , når symptomerne blusser kan bidrage til at lette symptomerne . Igen, altid læse etiketten grundigt for dosering .
4

Lav en kop kamillete , når dine symptomer begynder at blusse . Kamille indeholder garvesyre , der hjælper til midlertidigt at snøre tarmkanalen , reducere spasmer og smerter. Derudover kan kamille hjælpe med at neutralisere gas og reducere oppustethed, et par af de fælles virkninger af laktoseintolerans .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler