Virkningerne af sove på din side

For mange mennesker sover på deres side føles mere behageligt end at sove på ryggen eller maven . Under søvn , vi skifter ofte stilling uden selv at vide det , men nogle søvn arbejdsstillinger kan være potentielt skadeligt for dit helbred i løbet af en periode, hvis stress er placeret på de indre organer. Det er ting, vi ofte ikke kender eller tænke over , så det er værd at forstå de mulige bivirkninger af sove på din side . Sove på venstre side

Nogle mennesker tror , at sove på venstre side af kroppen er sikrere end nogen anden kropsholdning. Dette kan være tilfældet , hvis det sker for en kort tid , og du skifter til andre stillinger i løbet af natten . Men sover på venstre side , kan være farlige for helbredet , hvis det sker jævnligt , ifølge Dennis Auckley , MD, fra MetroHealth Center for Sleep Medicine . Dette er især tilfældet for dem med hjerteproblemer , såsom folk at komme fra et hjerteanfald eller hjertesvigt , da sove på venstre side medfører et fald i kroppens sympatiske nervesystem aktivitet , der normalt styrer blodtryk og hjertefrekvens. Det lægger også vægt på maven og leveren. Men hvis du føler dig mest komfortable og forfrisket efter sove på din venstre side , er det sandsynligvis fint, så længe du ændre holdninger med jævne mellemrum.
Sleeping på venstre side under graviditet

Under graviditet , kan en læge anbefale , at kvinden søvn på hendes venstre side. Dette er på grund af placeringen af leveren og det faktum, at når en gravid kvinde sover på sin venstre side trykket fra livmoderen taget leveren, som er placeret på højre side af underlivet. Også livmoderen vejer meget mere under graviditet. Hjertefunktion vil være mere effektiv og cirkulation vil blive bedre , hvilket giver flere næringsstoffer til kroppen og fostret. Sover på venstre kan også være lettere for gravide kvinder, da det lægger mindre stress på ryggen.
Sover på Højre side

Sover på højre side er den næst bedste ting at sove på ryggen , fordi dine indre organer ikke lægger pres på hjertet. På grund af denne mangel på pres på de indre organer , søvn er normalt længere og mere forfriskende. Dette er naturligvis under forudsætning af personen ikke har en skade eller et handicap , der kan gøre at sove på højre side ubehageligt.
Sove på din side Comfortably

mennesker med ledsmerter , såsom dem i ryg, knæ eller hofter, sover på hver side af kroppen kan være ubehageligt. Af denne grund anbefales det, at du placerer en pude mellem dine knæ og ikke placere den øverste ben over og højere ( tættere på brystet) end underbenet , da dette kan forværre lændesmerter. Placer den øverste knæ på puden , men tættere på foden af sengen end bunden knæet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler