Nemme Snorken Cures

Snorken kan være en indikation luftvejene er delvist blokeret , siger det amerikanske Academy of Sleep Medicine ( AASM ) . Snorken er forstyrrende og kan påvirke din søvnkvalitet , men de fleste tilfælde af snorken er nemt og effektivt behandlet . Features

alkohol og rygning både øge dine chancer for snorken . Rygning opflammer din hals , får det til at svulme op, mens alkohol slapper musklerne . Et stort måltid før sengetid kan lægge pres på mellemgulvet , hvilket resulterer i snorken . Overvægt sætter vitale organer såsom lungerne under ekstra pres , hvilket øger chance for du vil snorke .
Forebyggelse /Solution

Placering eukalyptus olie på din pude eller ved hjælp af en luftfugter i det rum, hvor du sover kan hjælpe klare nasal passager og forhindre snorken , siger BBC hjemmeside. Ændring sovestillinger , så du sover på din side og opløftende din pude kan både være effektive retsmidler . En roman afhjælpe er at sy en lille bold ind i bagsiden af din søvn tøj , hvilket forhindrer dig i at sove på ryggen , hvilket øger sandsynligheden for snorken
Warning
< br . > p Hvis din snorken er højt og forstyrrende for det punkt, du føler dig træt den næste dag, bør du søge råd hos en søvn specialist . Snorken kan være et symptom på flere søvnforstyrrelser, obstruktiv søvnapnø er den mest almindelige . Folk, der snorker er også en større risiko for at lide af hjertesygdomme , ifølge AASM .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler