Søvnstadier og snorken

Alt søvn er ikke det samme. De fleste mennesker sover mellem seks til otte timer dagligt, der bevæger sig mellem fire forskellige stadier af søvn . Dyb REM-søvn , hvor de fleste drømme finder sted, forekommer også inden for de fire søvnstadier . Ingen skrider ind i disse stadier af søvn i nogen bestemt rækkefølge eller til ethvert sæt mængde tid på noget tidspunkt. Folk cyklus mellem hver fase af søvnen hele natten. Snorken og søvnforstyrrelser kan forstyrre mønster og kvaliteten af søvn . Søvnapnø er den mest almindelige og potentielt farlig søvnforstyrrelser, kan genkendes af støj og høje snorken efterfulgt af stilhed når sovekabine ikke trækker vejret . Søvnapnø skal behandles for at forbedre søvn og livskvalitet. Stage One Sleep

første etape af søvn , er du drivende i og ud af bevidsthed. Denne fase opstår, når du først går i seng. Muskler begynder at slappe af og trække vejret begynder at aftage. Hjernen driver mellem thetabølger --- den stat, hvor du er næppe bevidst lige før sovende og lige efter at vågne --- afbrudt af korte perioder med alfa-bølger , der ligner dem , når du er vågen .

fase Sleep

I fase to sleep , du er fuldt bevidstløs . I dem, der ikke lider af søvnforstyrrelser , denne fase varer cirka 20 minutter og hjerne bølge aktivitet er produceret kaldes " sleep spindler ", hvor pulsen bremser og krop sænkes temperaturen .
Fase Sleep

i tredje fase søvn , langsomme delta hjernebølger --- hjernens tilstand af dyb søvn og bevidstløshed --- begynder at dukke op . Denne fase af søvnen er der, hvor de mest helbredende kræfter søvn forekomme. I denne tilstand --- samt stadie fire søvn --- kan blid eller konventionel snorken opstår forårsaget af vibration af blødt væv i svælget som luften strømmer gennem en delvist blokeret luftvejene .
Stage fire Sleep

Stage fire søvn er den dybeste og som regel den længste tilstand af søvn , hvor deltabølger dominere. Det er den fase , hvor konventionelle snorken og søvne vil sandsynligvis forekomme. Du er meget sværere at vågne fra fase fire søvn og vil højst sandsynligt blive desorienteret efter opvågning , som kan vare et par sekunder til et par minutter.
REM Sleep

dette er den tilstand af søvn , hvor drømme er lavet . Hjernens aktivitet levendegør , hjerteslag bliver hurtigere og mere musklerne bliver lammet til at forhindre dig fra at handle på dine drømme. Der er markante fysiologiske forskelle mellem REM-søvn og de andre stadier af søvn , hvor musklerne begynder at slappe af. Det er i denne tilstand af søvn , hvor tegnene på snorken relateret til søvnapnø er mest synlige. Søvnapnø kan identificeres ved usædvanligt høje prustende snorker efterfulgt af stilhed når sovekabine ikke trækker vejret . Denne type af snorken kan være et tegn på en alvorlig medicinsk tilstand og bør behandles af en læge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler