Hvad er virkningerne af Sleeping Too Much

? Ifølge National Institute of Neurologiske og slagtilfælde, 40 millioner amerikanere hvert år lider af en kronisk søvnforstyrrelser. Hypersomni, eller sove for meget, er en søvnforstyrrelse , der påvirker arbejde , sociale aktiviteter og livet i almindelighed . Det er kendetegnet ved længere tids søvn i løbet af natten og hyppige søvnighed episoder i dagtimerne . Desuden kan andre alvorlige sundhedsproblemer udvikle , som hjertesygdomme , og en øget risiko for dødsfald. Diabetes og hjertesygdomme
Hjertesygdom kan udvikles ved for meget søvn .

Sove for meget kan udvikle diabetes. I virkeligheden, af de mennesker, der sover mere end ni timer om natten er på et 50 procent højere risiko for at udvikle diabetes end folk , der sover omkring syv timer om natten , det samme er tilfældet for folk, der sover mindre end fem timer per nat. Mennesker , der sover for meget har en 38 procent højere risiko for at udvikle hjertekarsygdomme end folk , der sover normale timer.
Andre helbredsproblemer
Hovedpine er almindelige virkninger af oversleeping .

Hovedpine er fælles for dem, der sover for meget. Folk har en tendens til at gå til at sove for at slippe af dem, så de sove over igen, og cyklus fortsætter . De, der sover over er 21 procent mere tilbøjelige til at have vægt problemer og hyppige rygsmerter , øvelser eller en god madras kan hjælpe dig med dine rygsmerter , når sove inden for normale grænser , men de har ikke virkelig gøre en forskel, når du ligger i sengen i alt for længe.
psykiske problemer
Depression kan forværre når du sover for meget.

Depression er mere almindeligt i forbindelse med søvnløshed , men omkring 15 procent af deprimerede mennesker sover for meget. Oversleeping kan betragtes som både årsag og virkning af depression , fordi efter at sove mere end ni timer , deprimerede mennesker vågner op mere forvirret og føle sig skyldig , de sov , så de går til at sove for at undslippe virkeligheden og om grundene til deres depression i første omgang .
faglige og personlige problemer
oversleeping kan få dig i problemer på kontoret.

oversleeping kan resultere i en bred vifte af sociale og personlige problemer. Det påvirker dit job, når du er sent til kontoret og dit arbejde, når du er søvnig i løbet af dagen , og det påvirker dine fysiske evner , som at køre , og kan forårsage ulykker , og det kan påvirke dit forhold til andre mennesker og dine familiemedlemmer , og det kan sætte din finansielle status og sundhed i fare og kan endda føre til døden.

retsmidler
sund søvn vaner kan eliminere dit behov for at sove over .

gode sovevaner kunne forbedre flere aspekter af en persons liv. Disse omfatter en sund rutine omkring sengetid og hele dagen. Hold faste tidspunkter for at gå i seng og vågne op om morgenen , undgå alkohol og koffein tæt på sengetid , så du kan sove godt og vågner udhvilet , motion regelmæssigt, og undgå lur i løbet af dagen, så du kan få en god nats søvn . Du bør også overveje muligheden af en anden medicinsk tilstand, som kan forårsage dig søvnighed (ligesom hypothyroidisme ) - . Behandle det vil genoprette din sunde sovevaner
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler