Løsning for hedeture

Det begynder med en følelse af ubehag i maven og en mulig chill. Kulden er hurtigt efterfulgt af øjeblikkelig varme, som skrider hastigt mod hovedet . Så ansigt reddens , kroppen sveder . Starten af sveden efterfølges af følelse af fuldstændig udmattelse. Den hedetur er et klassisk symptom på overgangsalderen, og en af de mest udadtil synlige tegn på uro og hormonel sygdom , der ligger under overfladen . Følgende hjem retsmidler kan bidrage til at lindre intensiteten og hyppigheden af hedeture . Phytoøstrogener

I overgangsalderen , østrogen niveauer falde drastisk. Denne hurtige fald menes at være en af de udløsende faktorer for overgangsalderen symptomer, såsom hedeture og nattesved . Mange fødevarer indeholder naturlige plante østrogener , som kan give en naturlig form for hormonbehandling , reducerer ubehagelige bivirkninger forårsaget af hormon ubalance. Fytoøstrogener findes i sojaprodukter , sesamfrø, nødder , bær, havre , æbler, gulerødder og granatæbler . Dog er phytoøstrogener i form af soja kosttilskud anbefales ikke til kvinder, der har haft brystkræft , da det kan forstyrre de gavnlige virkninger af medicinen tamoxifen.
Sage

urtete og deres helbredende egenskaber har været i brug siden mennesket først troede at koge vand . Kvinder i den vestlige verden almindeligt brug salvie til at hjælpe afværge virkningerne af hedeture ved at give kroppen med en øjeblikkelig tilstrømning af forbindelser , der efterligner virkningen af østrogen. For at gøre en kop, placere 4 tsps . knust salvieblade i en lille kasserolle og dæk dem med 2 kopper vand. Bring vandet i kog , reducere varmen og lad urten simre i fem minutter. Hæld derefter bryg gennem et kaffefilter til at fjerne de sage partikler , hældes i en kop og drikke. Yderligere komponenter , såsom honning eller ingefær kan føjes til te at gøre te mere spiselig .
Vitamin E

anden pålidelig østrogen erstatning, kan bidrage til at regulere hedeture er vitamin E. Som en ekstra bonus , E-vitamin er også til gavn for hud, hår og hjerte. Det kan findes naturligt i hele korn fødevarer , korn, jordnødder , valnødder, mandler og hvedekim . Alternativt er det let tilgængelige i praktisk kapselform i supermarkeder og købmænd i hele landet. De fleste læger anbefaler en startdosis på 400 internationale enheder , taget to gange om dagen. Mens E-vitamin anses for sikkert til brug for den brede offentlighed , huske på, at det gør fortynde blodet og kan derfor give bivirkninger , når det tages i store doser. Det er bedst at konsultere din primære sundhedspleje udbyder , før du begynder en E-vitamin supplement program .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler