Kalorieindhold brænding til vægttab

Mange mennesker kæmper med et par ekstra pounds omkring midten . Det ville være meget nemmere at tabe vægt , hvis der var et magisk antal kalorier pr dag, du vidste, at du var nødt til at brænde for at miste denne vægt . Desværre er der ingen magisk tal . Der er dog en lov om kalorier og vægttab. Det kaldes termodynamikkens . Loven termodynamikkens

Simply erklærede , at termodynamikkens , kan defineres som en persons legeme forbrænder flere kalorier , eller energi , end det forbruger . Dette underskud i kalorier vil resultere i efterfølgende vægttab. For eksempel, hvis en person indtager 1.500 kalorier på en dag og på samme dag brænder 2.000 kalorier ved motion og daglige rutine, så denne person ville have et underskud på 500 kalorier den dag. Med et pund fedt svarende 3.500 kalorier , skal denne person tabe 1 pund om ugen ved at forblive i en 500 kalorie underskud for hver dag i denne uge.

National Academy of Sports Medicine fokuserer sine programmer og lære om dette lov. Så kort sagt , til korrekt udnytte denne lov , starter ud ved at holde en mad og motion log. Der er mange nyttige kalorieindhold regnemaskiner og ernæringsmæssige info kalorieindhold diagrammer online , der kan hjælpe dig med at afgøre , hvor mange kalorier per dag, du brænder , og hvor mange kalorier per dag , du spiser . Ifølge The National Academy of Sports Medicine , hvis du forbliver i et kalorie underskud på et konsistent grundlag , vil du faktisk tabe sig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler