Hvad er søvn Inversion

Sleep inversion er en realitet i skifteholdsarbejde. Hvis du arbejder en kirkegård skift , er du tvunget til at være vågen om natten, hvor du normalt ville være i søvn. Da solen står op i slutningen af ​​din vagt , er du nødt til at gøre op for tabt søvn, så du sover i løbet af dagen . Hvis sleep inversion er ufrivillig og ikke relateret til dit arbejde tidsplan , se en læge for at udelukke sygdomme som Niemann-Picks sygdom .
Sundhed Issues

Sleep inversion kan forårsage forstyrrelser med din mave , hjerte-kar- og metaboliske sundhed. Det menes også at være en risikofaktor for brystkræft. Dette menes at være delvis på grund af reducerede melatonin niveauer på grund af konstant udsættelse for natten belysning.
Håndtering Sleep Inversion

Mange natskiftets arbejdere kommer hjem første ting om morgenen og gå direkte i seng. De sover hele dagen og vågner op som solen indstilling , således at deres off- arbejde vågen tid sker i aften. Hvis du arbejder en natskiftets og ønsker at modvirke de negative virkninger af manglende dagslys , så prøv opholder sig vågen i flere timer i den lyse morgen og planlægning din søvn til senere på dagen, så du vågner kort før du nødt til at forlade din aften skift , meget gerne en dag skift arbejdstager ville.
hoteltilbud