Forskellen mellem REM-søvn og NREM

Under søvn i kroppen og hjernen hvile og forynge. Forskere kan optage hjernens aktivitet under søvn med en maskine kaldet en elektroencefalograf . EEG viser to grundlæggende mønstre af aktivitet , hurtige øjenbevægelser eller REM-søvn , og ikke- hurtige øjenbevægelser , eller NREM søvn. Begge typer af søvn er nødvendige for optimal sundhed , men har meget forskellige virkninger på kroppen . Generelt REM søvn forynger hjernen og NREM forynger kroppen. Cycles af Sleep

Kroppen veksler mellem de to vigtigste søvn cyklusser , REM og NREM . Normalt, når en person først falder i søvn han vil gå ind i NREM søvn , som faktisk kan opdeles i 4 faser , der varer omkring 90 minutter . REM søvn indtræffer næste , og kan vare alt mellem 10 minutter til en time. I løbet af natten vil kroppen cyklus mellem NREM søvn og REM, men tilbringer det meste af tiden i NREM søvn.
Hjerne og krop

Det menes, at i løbet af REM sove hjernen foryngende og hvile . Under NREM søvn kroppen heler , regenerere væv og opbygning af knogler og muskler . Når en person ikke får nok REM søvn, de bliver forvirrede , deprimeret eller irritabel . En person, der ikke får nok NREM søvn vil være træt, sløv og kan have en lavere immunrespons .
REM Sleep

Under REM søvn, øjenmuskler spjæt , bevæger sig hurtigt under øjenlågene. Under NREM søvn er stadig øjnene. Videnskabelige studier viser øjnene bevæger sig i forskellige mønstre afhængig af REM-søvn tilstand. Sommetider øjnene rulle langsomt under nær vågenhed . Så er der byger af hurtige øjenbevægelser og dyb søvn. Forskerne mener hastigheden af øjenbevægelser er relateret til scanning virkningen af en drøm. De fleste af vores drømme forekomme under REM-søvn , når hjernen er aktiv og krop er stille. Musklerne i kroppen er i en tilstand af lammelse i løbet af vores drømme. Hvis musklerne kan blive aktive under REM-søvn , med sovekabine kan gå, tale eller handle deres drøm.
NREM Sleep

Non- rapid eye movement sleep har fire etaper . Den første etape af NREM forekommer kort efter en person falder i søvn , og hvis vågnet i løbet af denne begyndende fase kan de ikke indse, at de selv havde faldet i søvn overhovedet. Hypnic myoclonia , eller en intens krop spjæt , kan forekomme i løbet af den første del af NREM søvn lige før musklerne slappe af. De næste tre faser NREM søvn vil være dyb eller lys , og musklerne i kroppen kan slappe helt af eller indgå aftaler og flytte mellem faser. Under NREM søvn hjernen er stille. Generelt vil den sovende ikke drømme og hendes krop , selvom afslappet, måske flytte eller skifte positioner mellem faser. Pulsen bliver langsommere, kropstemperatur falder, og væksthormoner frigives.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler