Hvordan man kan hjælpe med snorken

Snorken er et fælles problem , som mange mennesker lider , selvom du kan argumentere for, at de mennesker, der virkelig lider , er dem, der er nødt til at sove med mennesker , der snorker . Snorken opstår, når luften passager indsnævre , forårsager omkringliggende væv til at vibrere og skabe lyden. Fordi det sker under søvn, folk antager, at intet kan gøres for at hjælpe med at helbrede eller reducere snorken . Flere enkle trin, der kan tages af alle, kan imidlertid bidrage til at afhjælpe Prøv disse tips og hjælpe alle med at få en god nats søvn. Ting du skal
Luftfugter
Pot
Vand
nasal strips myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Undgå at drikke alkoholiske drikke eller tage sovepiller kort inden jeg skal sove . Disse vil medføre dine muskler til at slappe af , snærende dine luftveje og muligvis resulterer i snorken .
2

Inhale damp fra en gryde med kogende vand eller tænde en luftfugter lige beore går på vågeblus. Begge disse tiltag vil mindske trængslen og fugter halsen, hvilket vil resultere i en bedre chance for et snorke -fri aften .
3

Køb nasal strips og anvende dem, før de går på vågeblus . Nasal strips vil holde åbne næsebor og give mere luft gennem din næse , muligvis reducere snorken .
4

Løft dit hoved , mens du sover . Brug en tykkere pude eller flere puder. Dette vil tillade luft at passere gennem lettere og bør reducere snorken .
5

Besøg en læge, hvis de foregående trin er ineffektive eller hvis snorken påvirker din evne til at få en god nats søvn.

Relaterede Sundhed Artikler