Sådan forhindres Spasmer

Der er mange forskellige grunde til, muskelspasmer tilfældigvis den menneskelige krop. Muskelspasmer er ufrivillige kroppen, som er meget smertefuldt. De kan ske i nogen del af kroppen, der har muskler. For at reducere risikoen for ske muskelspasmer, vil den følgende liste hjælpe dig til at have en sund krop. Instruktioner
1

Drik masser af væske . Hvis du deltager i anstrengende aktiviteter uden for eller på et sted , hvor du er mest tilbøjelige til at svede, vil drikke masser af væske hjælper dig med at holde hydreret. Når din krop bliver dehydreret , dine muskler er mere tilbøjelige til at krampe op .
2.

Relax . Muskelspasmer tendens til at opstå , når du er under stress. Disse spams ofte påvirke din nakke skuldre og ryg .
3

Stretch , før du arbejder ud . Strækker før de udøver eller laver gentagne bevægelser kan hjælpe med at minimere muskelkramper i kroppen. Det giver musklerne en chance for at strække og slappe af.
4

Løsn dækslerne i slutningen af din seng om natten. Leg muskelspasmer kan forekomme om natten, mens du sover. Tillade dine ben og fødder til fuldt strække ud hjælper med at holde dine muskler slappe af.
5

Søg lægehjælp . Hvis du er plaget af alvorlige spasmer i kroppen hele tiden , søge lægehjælp . Din læge kan give dig medicin til at hjælpe med smerte og at afslappe musklerne .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler