Sådan behandler tendinosis

Hvil senen. Da du har at gøre med betændelse , behandle den betingelse , som du ville (eller burde have) en ny skade. Anvend is .
2

Genoptag motion for at styrke , når betændelsen er nede. Begynd langsomt , opbygge . Må ikke beskatte din sårede fælles ved overbelastning , enten ved længden af ​​dit træningspas , eller ved brug af store vægte. Du kan ikke straks at genoptage motion på din sædvanlige niveau . Overvej, at uanset hvad sport eller motion rutine du følger kan være for aggressiv til din joints.If din skade var ikke sports-relaterede , eller du ikke normalt motion , du stadig nødt til at udvikle en blid øvelse rutine til at styrke de sårede fælles . Havde det været stærkere, er det måske ikke er blevet såret .
3

Prøv konventionelle medicinske behandlinger. Almindelige behandlinger omfatter steroid skud ind i det skadede område , en kortsigtet løsning , som har tendens til at miste effektivitet , hvis de anvendes i en længere periode . Din læge kan foreslå kirurgi, hvis din tendinosis fortsætter, men det er en sidste udvej , da det ikke altid lykkes .
4

Overvej naturlige eller alternative behandlinger, der er noninvasive og har få eller ingen bivirkninger. Du kan altid vælge kirurgi senere - men kirurgi kan ikke fortrydes , selv om det ikke er successful.Try akupunktur. Akupunktur virker ikke kun for smertebehandling, men også for at fremskynde heling og har givet positive resultater i behandling af tendinosis . Akupunktur frigiver endorfiner , som er nøglen i den helbredende process.Have en massage for at hjælpe strække og slappe senen og omgivende muskel area.Look i prolotherapy , som fremmer væksten af nye ligamentvæv .