Sådan Rem en snoet ankel

Ifølge Mayo Clinic, en snoet , eller forstuvet , ankel er en almindelig skade, der opstår, når ledbånd , der støtter anklen er snoet eller endda revet . En forstuvet ankel kan være forårsaget af en sports relaterede skader , et fald på en iskold vej, eller et fejltrin på en ujævn overflade . Den mest effektive måde at give en forstuvet ankel til at helbrede , er at spænde eller wrap , anklen med en kompression forbinding. Bindet vikles stramt omkring anklen at forhindre yderligere skade og kan anvendes i forbindelse med en ispose at give komfort . Ting du skal
Compression bandage
Nonstretch tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Informer skadelidte at sidde i en stol. Knæl ned på knæ foran ham og placere den skadede fodballen af den skadede ankel på den hævede knæ .
2

Peg tilskadekomnes tæer lidt opad . Begyndende på forsiden af anklen, wrap kompression tape omkring anklen én gang.
3

Vikl tape omkring indersiden af foden og fortsætte til undersiden af foden.

4

Fortsæt med at vikle kompression tape hen over forsiden af foden. Flyt tape rundt om bagsiden af anklen og tilbage igen til undersiden af foden. Denne bevægelse bør udgøre en tallet " 8" .
5.

Wrap båndet mod ydersiden af anklen , og derefter omkring anklen ryg. Påfør lille spænding på indpakningen for at give mere støtte af anklen.
6

Fortsæt med at ombryde anklen ved at flytte båndet mod ydersiden af foden og derefter på undersiden af foden.
7

Flyt bandage omkring indersiden af anklen og omkring ryggen.
8

Pak kompressionsbandage 02:58 flere gange rundt om anklen , alt imens bevæger sig lidt op kalven .
9.

Fastgør bandage med et lille stykke nonstretch tape.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler