Sådan Wrap en Ace Bandage for en Shin Splint
Skinnebenssmerter er en almindelig skade blandt løbere og andre sportsfolk som følge af det ekstreme pres på benene , især med højt kilometertal og hårde overflader. Skinnebenssmerter består af ekstrem ømhed og smerter langs de indre og ydre skinneben. Sammen med glasur dit skinneben og hvile ofte , indpakning dine underben med et es bandage - en elastisk bandage almindeligvis anvendes på skader - kan hjælpe med at lindre smerten ved skinnebenssmerter . Ace bandage vil lægge pres på skinnebenene , komprimere musklerne og minimere de generende bevægelser. Instruktioner1
Hold den ene ende af din Ace bandage lige over anklen .
2
Pak Ace bandage hele vejen rundt om dit ben , danner lag og gradvist arbejde op dine ben. Ombryde Ace bandage omkring dine ben , indtil du kommer til knæet. Du ønsker at stoppe indpakning kun omkring en tomme under knæskallen .
3
Træk nogen slæk ud af Ace bandage , der sikrer, at det stramt er pakket .
4
Tuck begge ender af Ace bandage under indpakningen , og fastgør begge ender med en stribe af atletisk tape.
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan man kan hjælpe et barn med Sensory Integration Disorder
- Medicin , der behandler Parkinsons sygdom
- Sådan Indsæt batterier i Welch Allyn 71000s
- Hvad er kilder til drikkevand til Inland Empire Residents
- Skridt til brug af en 4D Ultrasound Machine
- ernæringsmæssig & Terapeutiske Værdier for Guinea Corn
- Lavt glykæmisk indeks kost fødevarer
- Sådan at vænne sig til Progressive bifokale linser
- Hvorfor er Kiropraktorer vigtigt at have
- Medicaid Familie retningslinjer i Idaho