Sikkerhedsspørgsmål i Sport

Sørg for at du har alle de rigtige sikkerhedsudstyr til din respektive sport. Hjelme , munden vagter , beskyttelsesbriller, benskinner , albue , håndled , skulder og knæ puder er alle nødvendige sikkerhedsmæssige stykker, der reducerer risikoen for skader. Brug af forkerte , upartisk, eller dårlig montering udstyr er en væsentlig årsag til skade . At have det rigtige udstyr er lige så vigtigt som at have ret -montering udstyr. Sørg for, at du er iført den rigtige fodtøj , og at det passer ordentligt . Fodtøj eller udstyr, der er slidt eller defekt skal kasseres straks .
Warm-Up
p Det er vigtigt at forberede muskler, led og sener for anstrengende aktivitet. En passende varme op forud for konkurrencen er nødvendig for at få blod og varme flow til kroppen, især for de muskler, der vil blive aktiveret til din sport . Efter opvarmning af muskler , de skal strækkes . Tight , kolde muskler er mere modtagelige for skade .
Instruktion
p Det er vigtigt, at spillerne får en ordentlig instruktion , før du forsøger en atletisk handling . Coaches har et ansvar for at hjælpe med sikkerheden i deres atleter ved at sikre, at de har modtaget en ordentlig og grundig instruktion før at træde ind på banen . Risikoen for skader øges, når spillerne ikke ved, hvor de skal gå , hvad de skal gøre , eller hvordan det skal gøres . Coaches skal demonstrere en færdighed, og derefter give atleter til at praktisere i ikke -game forhold. Ifølge Dr. Richard P. Borkowski , forfatter til " Coaching for Sikkerhed , A Risk Management Handbook for trænere ", "The gentagelse af de grundlæggende færdigheder er en af ​​de store og ofte oversete måder at sænke risikoen . "

Hydration

Dehydrering kan føre til alvorlige skader og endda døden. Kom tilstrækkelig vand hele spillet, match, eller konkurrence er afgørende for forebyggelse af skader og den overordnede sikkerhed. Varme og fugtige forhold skabe endnu flere komplikationer , da de hindrer kroppens afkøling mekanisme . Huden er den vigtigste regulator af kropstemperaturen. Når du spiller i varme og /eller fugtige forhold, kan nødvendige sportsudstyr ikke udsætte nok hud til tilstrækkeligt køle kroppen . Unge atleter er endnu mere udsatte, fordi deres kroppe ikke tilpasser så godt under ugunstige forhold. Atleter bør ikke vente , indtil de er tørstige at drikke vand . Ved så er det allerede for sent

hovedskader
p Hvis du har lidt en skade eller har mistanke om en skade Sørg for, at du er fuldt helet , før at træde tilbage ind på banen , felt, hældning eller spor. Afspilles via en skade, der ikke er fuldt helet, mens tapper , sætter dig i risiko for en endnu mere alvorlig skade. Hvis du har lidt nogen form for skade på hovedet , gennem et fald, sammenstød med en anden spiller , eller kontakt med en bold eller et stykke udstyr , kan du have en hjernerystelse . Hjernerystelse er alvorlige og kan føre til hjerneskade , især for dem, der opretholde flere hjernerystelse . Hvis du lider en skade på hovedet, stoppe øjeblikkeligt og få tjekket ud af en læge eller træner.
Practices

Praksis bør behandles præcis som spil. Uanset sikkerhedsudstyr er brugt og forholdsregler og rutiner ansat i spil bør være den samme i praksis sessioner . Ifølge National Center for Sports Sikkerhed, "De fleste organiserede sport relaterede skader ( 62 procent) forekomme under praksis snarere end spil. På trods af dette faktum , en tredjedel af forældrene ofte ikke tage de samme sikkerhedsforanstaltninger i løbet af deres barns praksis , som de ville for et spil. " Beskyt dig selv ved at behandle praksis nøjagtig som de var spil.
Hoteltilbud