Hvordan man kan reducere din Høfeber

Undgå at gå udenfor før 10 , når pollen tallet er på sit højeste . For at minimere din eksponering for græspollen , holde dit græs kort - ingen højere end en tomme høj. Brug en maske over mund og næse når du haven . Ophold indendørs på tørre og blæsende dage.
2

Luk alle døre og vinduer natten. Bortfiltrere pollen og skimmel ved hjælp af en air condition og affugter i dit hjem. Installer en højeffektiv partikler luft filter eller HEPA-filter , i dit soveværelse. Denne type filter fanger fine partikler , såsom pollen og husstøvmider, som kan udløse allergi symptomer. Hvis du er meget følsom over for husstøvmider , fjerne alle tæpper.
3

Undgå at spise fødevarer, der huser skimmelsvampe , især hvis din høfeber forværres af sporer. De største syndere er øl, vin og andre drikkevarer fremstillet ved gæring processer forarbejdet kød og fisk , eddike og alle eddike produkter. Gærsmag brød , ost, tørrede frugter og svampe supplere listen .
4

Skyl dine bihuler . Brug en neti pot - en lille beholder med en tud designet til næse skylning - til at skylle ud slim og allergener. Forbered din egen saltvand løsning ved hjælp af 1/4 tsk salt blandet med to kopper varmt vand , eller købe en nasal saltvandsopløsning på apoteket eller natur -fødevarer butik. Dette er en hurtig og effektiv måde at lindre tilstoppet næse .
5

bruge over -the-counter medicin, hvis dine symptomer ikke er for alvorlige . Medicin til høfeber omfatter antihistaminer og dekongestanter . Læs etiketterne meget omhyggeligt: ​​Nogle medikamenter er godkendt til børn , mens andre kun er godkendt til voksne. Vær opmærksom på bivirkninger , nogle typer af antihistaminer kan gøre dig døsig , og mundtlige decongestants kan øge blodtrykket og søvnløshed. Hvis dine symptomer fortsætter , så spørg din læge for receptpligtig medicin.
Hoteltilbud