Hvordan man overvinder Despair ved at hjælpe andre

investere tid og energi. Investere en masse tid og energi i at hjælpe andre vil tage dit sind ud af din egen sorg. Med et større engagement af tid og energi , vil du dyrke bedre resultater for dig selv og for de mennesker, som du er med .
2

Trust , at dit arbejde gør en forskel i andres liv . Stol på , at de mennesker, man hjælper bliver ægte , når de giver udtryk for påskønnelse. Dette vil tillade dig at lære, at du er værdig til kærlighed og at verden kan blive et bedre sted.
3

forpligte sig til en holdning, der er følelsesmæssigt til stede og sårbar , mens du hjælper andre . Ved at gøre dette vil du være i stand til virkelig at forbinde med dem, du hjælper , og med andre frivillige. Beth Israel Deaconess Medical Center oplyser på sin hjemmeside, at når hjælpe andre, " Lindring af depression kommer fra den sociale integration af frivilligt arbejde. "