Finger Ladder Øvelser

Fingeren stige , eller væg klatre, er en fysisk terapi teknik, der hjælper til at genoprette vifte af bevægelse til skulderen efter en skade , især til rotator cuff . Det er også nyttigt at lindre kroniske rotator cuff lidelser. Målet med øvelsen er at forbedre vifte af bevægelse , at en patient kan opnå uden smerter i skulderen. Wall Kravl til Front
Enhver flad væg vil være tilstrækkeligt for denne øvelse.

Ved vekslende mellem væg klatre til fronten og væg klatre til side, en patient opnår en større vifte af bevægelse , end hun gør med en øvelse alene.

For at udføre væggen klatre til forsiden en patient starter med mod væggen . Pas på ikke at arch hende tilbage , hun når frem og rører hendes fingre til væggen. Hun holder sin skulder ned ( ikke trække det op til hendes øre ), og langsomt går hendes fingre op ad væggen , så højt som smerter tillader det. Fingrene skal forblive i denne højeste position i 15 til 30 sekunder. Patienten går fingrene tilbage til udgangspositionen. Hun gentager øvelsen to til fire gange , stræber efter at nå højere hver gang.
Wall Kravl til Side

væg klatre til side udføres meget ligesom væg klatre til fronten, men patientens dysfunktionelle skulder ansigter væggen, mens den anden skulder vender ud .

Når han når at røre væggen, dog bør patientens arm strække i en vinkel omkring 30 grader mod det foran hans krop. Resten af øvelsen foregår på samme måde som muren klatre til fronten.
Finger Ladder Produkter

Finger stigen produkter sælges , der kan støtte patienter i disse øvelser. Typisk, de består af plast eller træ vægbeslag, der er mønstret i en sekvens af "trin" , som hver især er flad på toppen og skæres i en 45 graders vinkel nedenunder. Denne måde , er patienten tvunget til at hæve hans eller hendes finger til en vis højde med hvert skridt, og kan også spore fremskridt ved at markere antallet af skridt klatrede med hvert forsøg . Disse produkter varierer i pris fra omkring $ 60 til mere end 130 dollar .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler