Sådan gendannes fysisk fra en spiseforstyrrelse

Lav en aftale med din praktiserende læge . Dette er den første og mest afgørende skridt på din vej til nyttiggørelse . Hvis du har eller har mistanke om , at du har en spiseforstyrrelse , bør du straks lave en aftale med din praktiserende læge .
2

Giv din primære sundhedstjeneste fysiske alle detaljerne i din spiseforstyrrelse historie og adfærd . Du kan ikke gendanne , medmindre du søge behandling. Din praktiserende læge kan være nødvendigt at køre et par tests for at bestemme typen og niveauet af behandling, du har brug for.
3

Følg anvisningerne fra din praktiserende læge til den bedste evne . Nu hvor du har nået ud efter hjælp . Skal du nu begynde at få hjælp
4

Se en ernæringsekspert . De vil være i stand til at give dig måltid planer og lister over fødevarer, der kan være genoprettende for dit helbred og skynde langs helbredelsesprocessen. Spise, hvad de fortæller dig at spise når det er muligt .
5

overveje at gå til en in- patient facilitet. Den støtteordning kan have en stor effekt af healing fysisk.
6

Spørg din familie og venner om hjælp til at holde dig på sporet .
Reducer dine aktiviteter og forpligtelser

7

Ved nu, har du og din primære sundhedstjeneste læge besluttet , hvilken type behandling du vil modtage ( døgnbehandling , ambulant eller en kombination af begge). Uanset hvilken form for behandling du vælger , er du nødt til straks at reducere dine aktiviteter og forpligtelser så meget som muligt . Du har brug for tid til at tage vare på dig selv . Tag et kig på dine aktiviteter og forpligtelser, og beslutte, hvilke der kan være faldet .
8

befri dig selv af mindst én aktivitet eller engagement. Tag dette råd fra en person , der med succes genvundet fra en spiseforstyrrelse : Du skal have tid og plads til fysisk at komme og helbrede. Du skal reducere din arbejdsbyrde , dog muligt . Drop mindst én aktivitet eller engagement. Tage fri fra arbejde , hvis du kan. Drop et kollegium kursus . Annuller din onsdag aften sociale engagement.
9.

Tag et stykke tid fra, hvis muligt fra byrder. Du skal foretage tid og plads til din fysiske genopretning . Du får brug for det.
Sikre sociale Support
10

Fortæl dine venner og familie om din spiseforstyrrelse. Du kan ikke gendanne fra de fysiske virkninger af en spiseforstyrrelse , ved blot at løse problemerne med din krop. Din sundhedspersonale (indlagte , ambulante eller begge ), vil sandsynligvis sætte dig på en kost plan. De kan ordinere medicin, vitaminer og kosttilskud. Du har brug for mere end dette , dog. Du har brug for kærlighed.
11

Bestem specifikke handlinger, som venner og familiemedlemmer kan gøre for at hjælpe dig med at genoprette fra din spiseforstyrrelse. Du kan ikke gøre dette alene. Spørg en ven til at tage dig til rådgivning. Spørg din mor for at afhente dine vitaminer eller dagligvarer for dig. Spørg din ægtefælle eller væsentlige andre at hente nogle støttende bøger fra boghandel . Nu hvor du har fortalt folk om dit problem, vil de ønsker at hjælpe.
12

Lad folk hjælpe dig. Igen , fortsætte med at følge instruktionerne på dine leverandører af sundhedsydelser. Du bør dog også vide ,, at fuld fysisk genopretning ikke kan finde sted, medmindre du også helbrede psykisk og åndeligt. Lad folk elsker dig. Tillad folk til at hjælpe. Spørg folk til at gøre ting for dig, så lad dem hjælpe. Begynd at slappe af og åbne op.
Følg din ordineret behandling Plan
13

Afklar din behandlingsplan med dine leverandører af sundhedsydelser. Hvis du søgte hospitalsindlæggelse , hvor længe vil du være der ? Foretag de nødvendige aftaler med arbejde og /eller skole for at imødekomme din længden af ​​opholdet i et døgnbehandling program , hvis det er relevant .
14

Fortæl dine venner og familie om din behandlingsplan. Bed dem om at hjælpe dig med at holde sig til det . Fortæl dem, at når du føler dig ned og ønsker at holde op , at du vil have dem til at gribe ind .
15

Følg din ordineret behandling plan , selv når du ikke har lyst til det. Når jeg inddrives fra bulimi, der var dage, tænkte jeg, at jeg hadede min psykolog så meget, at jeg ikke ønsker at gå til terapi. Jeg fandt senere ud , dog , at den person, jeg virkelig hadede var mig, jeg var simpelthen projicere mit had på min terapeut. Lad ikke dit humør diktere din behandling. Følg anvisningerne fra din sundhedspleje udbydere.
Hoteltilbud