Sådan forbedre Leg Circulation

Hvis du har dårlig ben omløb , kan det være forårsaget af flere forskellige forhold. Der er måder at forbedre din omsætning , dog, og reducere følelsesløshed , snurren eller kulde. Hovedformålet er at få blodet flyder frigør i benene. Instruktioner
1

Wear kompressionsstrømper og sokker der hjælper med at stimulere cirkulation . Disse er tilgængelige på nogle specielle slid butikker og medicinsk forsyning butikker. Specielle sko er tilgængelige samt
2

Prøv at sænke dit blodtryk. Hvis du ryger , quit . Dette vil hjælpe din generelle helbred som godt. Massage kan slappe af dig og opmuntre cirkulation så godt.
3

motion regelmæssigt. Tag en kort gåtur flere gange om dagen og holde bevæger sig så meget som du kan andet. Det er okay at sidde ned og se en dvd, bare pause det hver halve time eller så og gå rundt i huset for et minut. Udøver vil også hjælpe dig med at tabe , som vil hjælpe med dit ben cirkulation og give dig mere energi så godt.
4

Brug en ekstra tæppe over benene om natten for varme , og en kile til at hjælpe ophøje benene så hjertet ikke behøver at arbejde så hårdt for at bringe blodet tilbage . Når du sover forsøge at finde den bedste position til at holde blodet flyder , mens du sover . Sommetider sove i en hvilestol eller stol vil hjælpe blodet cirkulere bedre, mens du sover.
5

Sænk dit kolesteroltal ved at tilføje fiber til din kost og drikke masser af vand . Flere naturlægemidler kosttilskud er også godt for venøs helbred .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler