Home Retsmidler for Restless Legs

Restless ben syndrom kan være en utrolig vanskelig betingelse at beskæftige sig med , en, der forstyrrer din søvn og fratager dig af en god livskvalitet. Beskæftiger sig med denne bekymrende tilstand kan være svært, og for at gøre ondt værre mange af de medikamenter designet til at behandle det kan have alvorlige bivirkninger effects.Many rastløse ben syge er på udkig efter naturlige midler til at behandle kramper og smerte, der kommer med denne fælles betingelse . Der er en række naturlige måder at bekæmpe uro i benene uden de risici og bivirkninger medicin kan undertiden bringe. Få op og Flyt

En af de enkleste måder at bekæmpe uro i benene er at komme op og bevæge sig. Enkel bevægelse kan bekæmpe denne smertefulde tilstand for både kort og lang sigt. For kortsigtet nødhjælp kan du bare komme op og begynde at bevæge sig , når du føler den første snurre af et angreb på . At få blodet flyder til dine ben kan ofte stoppe et angreb i dens spor , eller i det mindste stoppe det fra at blive værre . Blot at få de ben bevægelse kan være en god måde at undgå den smertefulde kramper , der er kendetegnende for denne tilstand.

Regelmæssig motion kan også være en god langsigtet løsning på symptomerne på uro i benene . Faktisk livsstilsændringer såsom at øge mængden af motion du får i høj grad kan reducere hyppigheden af uro i benene , eller endog standse dem helt. Fordelene ved regelmæssig motion kan strække sig langt ud over rastløse ben syndrom symptomer , hjælper dig med at leve et sundere og mere tilfredsstillende livsstil.
Varme og kolde løsninger til Restless Legs

Restless ben syge kan også finde lindring ved at tage en varmepude i seng med dem. En varmepude placeret under benene kan stimulere blodkarrene og reducere chancerne for et angreb midt om natten. En varmepude kan også reducere sværhedsgraden af symptomer, når de opstår.

Anden effektiv metode er at suge dine fødder i en gryde med koldt vand lige før vende sig i for natten. Koldt vand kan være en stor hjælp for uro i benene , og en god måde at mindske chancerne for en sen nat angreb .

Kostændringer

kostændringer kan også gøre underværker for rastløse ben symptomer , og enhver, der lider af denne fælles lidelse bør forsøge kostændringer , før du tænder for medicin, der kan have alvorlige bivirkninger . En af de vigtigste ændringer i kosten rastløse ben syge kan prøve er en eliminering af koffein i kosten. Fra kaffe og te til cola og chokolade , koffein er overalt, og alle, at koffein kan begrænse blodkarrene og forværre disse bekymrende rastløse ben symptomer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler