Tillæg for PMS Hunger

Et tværsnit af kvinder fra alle kulturer , uanset deres sociale og økonomiske status , oplever præmenstruelt syndrom (PMS) i løbet af deres menstruation år. Lige fra milde til invaliderende , de mest almindelige PMS symptomer omfatter oppustethed , kramper , humørsvingninger og mad cravings . PMS og sult

forekommer i den anden halvdel eller lutealfasen af menstruationscyklus , PMS refererer til en kompleks kombination af fysiske og psykiske symptomer . Blandt andre symptomer , overdreven sult og mad cravings truer med at forstyrre sunde spisevaner og fører til vægtøgning
Calcium for PMS

storstilet undersøgelse fra 1998 offentliggjort i American Journal of Obstetrik og Gynækologi rapporterede, at 1200 mg ( milligram ) af calciumcarbonat suppleret over 3 menstruationscyklus væsentligt afhjælpes 4 centrale PMS symptomer på mad cravings , vand - retention , smerter og humørsvingninger .

Magnesium og B6-vitamin

Magnesium og B6-vitamin arbejder i synergi sammen for at regulere nervesystemet og fjerne de psykologiske symptomer på angst og humørsvingninger , kan de også hjælpe med at reducere PMS tilknyttede mad cravings . hoteltilbud
ekspert Insight

Dr. Andrew Weil , direktør for Arizona Center for Integrative Medicine , anbefaler at holde blodsukkeret stabilt og undgå alkohol og koffein , herunder chokolade til at styre PMS inducerede cravings og appetit ændringer .
Betydning

menstruationscyklus indebærer et komplekst samspil mellem hjernen , hypofyse og æggestokke. En ægte sind-krop fænomen , både krop og sind har brug for næring til at bringe PMS symptomer under kontrol.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler