Sådan bruges Heat Treat Neck Pain

nakkesmerter , der er forårsaget af dårlige arbejdsstillinger , kan kronisk spænding eller stress blive hjulpet med brug af varme. Varme er også anvendelige til kroniske problemer, såsom slidgigt. Varme kan hjælpe med at reducere nakkesmerter ved at forbedre cirkulation i området, faldende muskelkramper og afslappende muskelstivhed . Læs videre for at lære at bruge varme til at behandle smerter i nakken . Ting du skal
Selvopvarmende massage olie
varmepude hoteltilbud Medicated badesalt myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Brug Heat til at lindre Neck Pain
1 < p> Vælg den type af varme -program, der fungerer bedst for dig . Du kan tage varmt brusebad eller bruge en varmepude direkte på området.
2

Brug fugtig varme til behandling af smerter i nakken . Du kan våd et håndklæde med varmt vand, og derefter læne sig tilbage på en seng eller en sofa , anvende håndklæde til bagsiden af din nakke og skuldre .
3

Anvend varme og kulde alternativt en bedre respons. Hvis der er hævelse af området , skal du bruge kolde omslag indtil hævelsen går ned, og derefter skifte til varme. Tillad mindst 48 timer for hævelsen helt forsvinde.
4

Tag et varmt bad. Tilføj olier eller salte til vandet, vælger medicineret dem, der er specielt skabt til at mindske smerter . Du kan finde medicineret salte på ethvert apotek eller lokale helsekostforretning .

Køb varmeproducerende produkter til at lindre Neck Pain
5

Opsøge produkter, der producerer varme ved kontakt , såsom visse olier eller salver skabt specielt til massage eller smerte kontrol. Dette kan hjælpe med at lindre smerten endnu hurtigere.
6

Overvej at købe en varmepude , som du kan vikle omkring skuldrene og bære, mens du arbejder på computeren eller ser tv.
7

Køb et batteri-drevet selv- massager , der giver varme. Dette er især nyttigt, hvis du ønsker at behandle nakkesmerter , der strækker sig til dine skuldre og øvre ryg, da massageapparatet kan yde nødhjælp over et stort område .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler