Sådan Kig efter alternativer til AA-møder

Gennem mange år har Anonyme Alkoholikere hjulpet folk med at få ædruelighed og ændre livet for enkeltpersoner og deres familier . AA er ikke for alle, da de 12 trin program er baseret på åndelighed og troen på en højere energikilde eller Gud . Ikke- religiøse mennesker og andre, der har fundet AA ineffektiv kan beslutte at søge anden behandling til at hjælpe med deres alkohol afhængighed. Der er et par ting at huske på , når de søger et alternativ til AA-møder . Instruktioner
1

Læs en selvhjælpsbog på alkohol afhængighed. Disse bøger kan hjælpe dig med at forstå din kamp med afhængighed, understrege, at din kamp udkæmpes af mange andre og anbefale tiltag og metoder, der er tilgængelige for dig .
2

Etablere en støttegruppe bestående af troværdige venner og familie. Folk, der bekymrer sig om du vil være glade for at hjælpe , når du føler behov for at drikke. De kan også være i stand til at give nyttige råd om alkoholmisbrug og inddrivelse er baseret på personlige erfaringer.
3

Deltag i et selvhjælpsgruppe for støtte fra folk kæmper den samme alkohol afhængighed som dig. Du kan få nyttig indsigt om metoder, der virker . Hvis du ikke ønsker at deltage i en lokal selvhjælpsgruppe , er der mange online dem , ligesom Smart Recovery eller Redningsbælte Sekulære Recovery.
4

Udvikle en selvstændig genopretning handlingsplan for dit alkohol afhængighed. Bestem dine mål og de nødvendige skridt til at gennemføre det. Medbring en kopi af planen , hvor du går . Nogle hjemmesider blev oprettet for at hjælpe dig med at sætte en handlingsplan på plads, ligesom Rational Recovery.
5

Skift din måde at tænke på ved hjælp af en adfærdsændring program . Dette kan være det bedste alternativ til AA-møder . Adfærdsmæssige ændringer kan ske med hjælp fra en uddannet professionel. Der er nogle online adfærdsændring programmer , der kan være et billigt alternativ til psykologisk hjælp , ligesom Moderation Management og Smart Recovery.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler