Skridt til Recovery Fra Narkotikamisbrug

Indrøm du har et problem . Det er en kliché , men det eksisterer for en grund. Når dette gennembrud skridt er gjort, stål selv til processen med afvænning . Dette er ofte smertefulde og ubehagelige, så det er bedst at kontrollere , til et behandlingscenter , således at modtage medicin , der er nødvendige for sikkert at trække sig væk fra det vanedannende stof . Frygt ligger ved roden af ​​al afhængighed - frygten for, at livet er tomt og glædesløst uden stoffer . Når du har taget beslutningen om at holde op, foretage visse dine mål for genvinding er klare og kan nås . Derfor skal både viljen og de ​​mål, være klar og til stede .
Hvile og motion

Gør alt i din magt for at holde glad , afslappet og udhvilet. Depression og irritabilitet er dine to nye fjender. I lang tid , er brugeren vant til at have en hurtig og nem flugt fra livets problemer. Nu, er væk. Sørg for, at du sover jævnligt , motion og finde nye hobbyer og andre måder at tage op , at overskydende energi. Fysisk træning kan tage sig af mange problemer i bedring . Deltag i en gym. Du vil møde nye venner og sover bedre , og regelmæssig fysisk træning vil hjælpe med humør kontrol. Uanset hvad du gør, ikke glider tilbage til dine gamle hjemsøgt og venner. Faktum er , at intens ønske om din tidligere medicin vil gentage sig . Du skal have midler til at bekæmpe dette.
Rådgivning og /eller medicin

Find en god rådgiver. Find en rådgiver , som du kan stole på , og opbygge en langsigtet relation med . Tror ikke, at du kan kæmpe det alene. Nye venner og nye teknikker kan hjælpe diffuse alle risikosituationer , der kan sende dig tilbage. Hvad en rådgiver vil gøre her , er at hjælpe dig med at opdage nye kognitive teknikker, der kan berolige dig ned, når vred , bedrøvet eller deprimeret . Disse teknikker er afgørende for genopretning. Hvis du finde dig selv kæmper med depression og frygter et tilbagefald , kan det være tilfældet, at medicin (såsom et SSRI som Paxil ), kan hjælpe med at kontrollere stemninger og forebygge tilbagefald .
Valg

sidste ende afhængighed af et stof , når du har været igennem afvænning er et valg. Med henvisning til det som en " sygdom" gør det synes som om du ikke har noget valg over spørgsmålet . Hvis du tilbagefald , er det fordi du ikke har fuldt overbevist dig selv om, at livet er muligt uden narkotika. Denne kognitive forståelse er helt central for genopretning. Undersøg motiverne bag den tidligere vanedannende adfærd. Addiction eksperter som Timothy Welch er overbevist om, at afhængighed er "frygt baseret ", og at drikke eller narkotika er metoder til selvbeskyttelse . Er vigtigt at forstå motivation misbrugeren .
Hoteltilbud