Sådan Bedøm FAD kostvaner

Det virker som om hver uge, er der en ny kost, der hævder at være det endelige program til at hjælpe dig tabe sig og holde det ud for evigt . Uanset om de kalder for fastende eller advokat udelukkende forbrugende et mirakel mad eller drikke , er FAD kostvaner ofte baseret på pseudovidenskabelige beviser. Sortering gennem de forskellige muligheder kan være svært for den uerfarne dieter , og derfor er det vigtigt at have en ramme at arbejde ud fra . Instruktioner
1

Spørg dig selv, " Er dette program lyder for godt til at være sandt? " Ofte din første indskydelse om en kost viser sig at være korrekte. Hvis kosten lyder urimeligt lovende, er det nok ikke værd at overveje.
2

Undersøg, om kosten fremhæver spise en bestemt fødevare i overskud. Mange FAD kostvaner fremmer forbrugende et "mirakel " mad, der er foregav at fremskynde vægttab , mens fortaler for afskaffelse af andre fødevaregrupper. Mens udelukke visse kalorie -rige fødevarer og drikkevarer er fælles råd for at tabe vægt , advokat de bedste vægttab planer opretholde en fornuftig balance i din kost og tilskynde forbruge sunde fødevarer fra hver mad gruppe. Hvis en kost fortalere balance i at spise , er det sandsynligt gyldig.
3

Spørg dig selv, hvis kost garanterer betydelig og urealistisk vægttab i en kort periode . Nogle kostvaner gøre overinflated er tæppe udsagn om størrelsen af den vægt tilhængere garanteret at tabe i en bestemt periode , især i de første par uger. Vægttab resultater vil typisk variere mellem individer , dog. Enhver kost , der gør absolutte garantier for resultaterne skal ses med et skeptisk øje.
4

Beslut om kosten understreger at vedtage en langsigtet sund livsstil mentalitet . De mest valide vægttab planer er dem, der går ind for ordentlige livsstilsændringer , der fortsætter efter at nå dit mål vægt , mens FAD kostvaner ofte understrege kortsigtede løsninger. Hvis du ikke kan lave en kost arbejde i dit liv , når du har tabt vægt , er det bedst at finde et mere passende én.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler