Selvhjælp Alkohol & Drug Detox Program

Før virksomheden et narkotika eller alkohol afvænning program ved dig selv med lidt eller ingen medicinsk overvågning , er du nødt til at tage flere faktorer i betragtning . Nogle af disse omfatter din alder, nuværende medicinske tilstande , tidligere stofmisbrug og psykiatrisk baggrund.

Da de fleste stoffer er fysisk vanedannende, kan forsøge at stoppe med at bruge dem være smertefuldt . Fysiske symptomer, herunder kulderystelser, shakes, ømhed , depression, uro , søvnløshed og hallucinationer. Hvis du er en tung drinker eller er afhængige af benzodiazepiner - såsom som xanax eller valium - forsøger at holde op uden lægeligt tilsyn kan være farlig

Processen med afgiftning og blive fri fra abstinenser fra enten alkohol. eller stofmisbrug kan tage fra tre dage til seks uger afhængigt af problemets omfang og typen af lægemiddel. Jo længere den afhængighed , jo mere sandsynligt du er til at brug for medicinsk tilsyn , især hvis du bruger medicin til at hjælpe med at reducere din trang til narkotika eller alkohol. Selv når du er ædru , bliver du nødt til at give din hjerne tid til at genopbygge tilslutninger ændret under stofbrug .

Du kan forvente at opleve depression og intense cravings mens du detoxing . Af denne grund afhængighed er en vanskelig udfordring at overvinde, og folk ofte tilbagefald. Men opsving er muligt . Du skal bare nødt til at finde alternative måder at håndtere de situationer , der kan forårsage dig til tilbagefald .
Support

En vigtig komponent i en succesfuld selvhjælp detox program er en gensidig støtte gruppe. To af de mest kendte grupper er Anonyme Alkoholikere (AA) og Narcotics Anonymous (NA) . Disse grupper giver folk mulighed for at dele deres udfordringer med afhængighed og også blive inspireret af andres succeser. Der er gratis adgang , og programmet lettes af fagfæller ved hjælp af et sæt principper baseret på en 12-trins program designet til at hjælpe folk får ædru og bo på den måde . En vigtig del af programmet er at vælge en sponsor, der er en tidligere narkoman , der har været ædru i en længere periode. Din sponsor vil give dig støtte og vejledning på din vej til nyttiggørelse .
Livsstilsændringer

For at du at få succes med afgiftning og opholder sig ædru , bliver du nødt til at foretage nogle ændringer i den måde, du lever. Du kan have til at tage afstand med folk du brugte til at feste med og omgiver dig med mere positive påvirkninger . Du bør også styre fri af steder eller ting, der kan være udløsende faktorer for dig .

Spise bedre , motion og sove godt er vigtige selvhjælp trin, du kan tage i dit detox proces. Ved at indtage en afbalanceret kost, vil du have mere energi og være mindre tilbøjelige til at have alvorlige humørsvingninger . På samme måde kan udøve frigive endorfiner til at hjælpe dig føle sig bedre og forbedre dit humør . En solid otte timers søvn vil hjælpe din krop forynge og giver dig energi .

Eventuelle igangværende medicinske eller psykiske problemer, du oplever , der kan have forårsaget dig at henvende sig til narkotika eller alkohol i første omgang , bør du søge professionel hjælp , så du ikke tilbagefald. Du bør også forsøge at minimere din stress og finde sunde måder at håndtere livets vanskeligheder , så du kan i sidste ende være i stand til at forblive clean og ædru .
Hoteltilbud