Sådan får Sober fra alkohol

Tal med en læge . En læge kan hjælpe dig med at finde den bedste plan for dig, afhængigt af dit niveau af afhængighed. Kom ædru på din egen har en meget lav succesrate, hvilket er hvorfor det er vigtigt at trække på hjælp fra en professionel, der forstår alkoholisme.
2

Detox fra alkohol. Detox kan være en vanskelig proces , da alkohol er ikke længere til stede i dit alkohol -afhængige system. Abstinenssymptomer kan omfatte angst , søvnløshed, depression og ryste og opkastning. Detox er gjort i en medicinsk facilitet , der kan hjælpe dig med at håndtere din tilbagetrækning . Det varer man normalt til to uger.
3

Find en terapeut . Normalt terapi vil begynde med afvænning, men det er en integreret fortsætte behandlingen efter afvænning, da du stadig vil have en mental afhængighed af alkohol . Terapi kan også gøres i en Rehab facilitet for en periode Normalt de professionelle , der bistår i din detox vil også hjælpe dig setup regelmæssige terapi sessioner uden for et anlæg .
4

Gå til Anonyme Alkoholikere. Mens der er mange støttegrupper derude , AA har en høj succesrate , når udnyttes ordentligt. Find møder i nærheden af ​​dig og begynde at deltage dem regelmæssigt for at forsikre du har støtte til at hjælpe med at holde dig ædru .
5

Reducer fristelse. Et andet vigtigt skridt for at forblive ædru , er at identificere, hvilke situationer vil øge dine chancer for tilbagefald . Hvis du ved, at der vil være for fristelsen til alkohol undgå det , hvis der er visse mennesker, som du altid drikke med , bør du afstå fra at bruge tid sammen med dem. Dette er ikke til at sige, du vil aldrig være i stand til at være omkring en person, der drikker , men indtil du er stærk nok til at modstå fristelse, ikke sætte dig selv i vejen.