Hvad skal man gøre for tarmluft Pains

? Den menneskelige krop kan passere gas op til 12 gange om dagen, og måske mere afhængig af indtagelse gennem føden. Synke luft , højt indtag af fiber og forbrug af kulsyreholdige drikkevarer er blot et par ting , der kan skabe overskydende gas . De fleste gas passerer uden smerter ; men kan udskejelser bygge op i dit system, der forårsager mild til svær kramper. Hvis du lider af abdominal gas smerter , her er nogle ting at overveje , der kan hjælpe dig med at lindre ubehaget . Ændre den måde du spiser
p Hvis du finder dig selv med konstante gas smerter , kan det være den måde, hvorpå du spiser. Spis mindre måltider i stedet for din almindelige tre. Vælge mindre fed mad og mindre mejeri. En betydelig mængde af abdominal gas smerte kan angive laktoseintolerans . Ud over hvad du putter i , er opmærksomme på , hvordan det bliver der . Er du wolfing ned burgere på 30 sekunder flad ? Hvis ja, vil du ønsker at begynde at tygge din mad. Sæt sandwich ned mellem bid . Slik , tyggegummi og sugerør kan også øge mængden af gas , fordi de øger mængden af luft du sluge .
Slow Down

Overdreven stress , konstant bevæger sig rundt og spise på flugt bidrager alle til gasproduktion. Reducere stress gennem motion, og tage tid til at sidde ned og nyde et måltid i stedet for at smage det i forbifarten.
Over The Counter Relief

Flere retsmidler er til rådighed til at hjælpe med at lindre symptomerne på fordøjelsesbesvær . Produkter såsom Beano , Lactaid og trækul tabletter kan bidrage til at reducere mængden af gas forårsaget af fiber eller mejeri indtag. Antacida og simeticon produkterne kan også lindre gas smerter ved at bryde op gasbobler .
Mere hjælp
p Hvis abdominal gas er et tilbagevendende problem , og smerten er svær , det er tid til at gå se din læge . De gas smerter kan være forårsaget af en underliggende problem, eller kan faktisk ikke være gas smerter . Lad din læge til at diagnosticere problemerne og administrere velegnet middel.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler