Sådan Give Up Caffeine

give op en afhængighed kan være en af de sværeste , du nogensinde vil gøre. Der er Rehab programmer for at give afkald på alkohol og narkotika . Der er mange patches og forskrifter for at give op cigaretter. Men ingen har skabt noget at beskæftige sig med koffein afhængighed. Ting du skal
Journal
Masser af vand
Time myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Tag det Hverdagen
1

Tilbring en dag drikke koffein som du normalt ville gøre. Hold en dagbog med dig på alle tidspunkter og skrive ned , præcis hvor meget koffein du drikker i løbet af denne dag.
2

Kig på dette nummer. Skær antallet i halve. Dette er mængden af koffein , som du vil drikke i morgen . Det er lettere at opgive denne afhængighed ved langsomt fravænning dig ud af det.
3

Gå igennem den næste dag og følg mængden af koffein , som du er tilladt perfekt. Opholder strenge retningslinjer vil hjælpe dig med at nå dine mål.
4

Suppleant dine koffeinholdige drikkevarer med et glas vand . Dette vil bidrage til at svække den virkning de har på dit system, hvilket gør det lettere at skære tilbage senere.
5.

Skær mængden af koffein fra den foregående dag i halve. Fortsæt med at holde reducere mængden af koffein i en halv hver dag, indtil du ikke længere forbruge noget koffein.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler