Hvordan til at stoppe den afhængighed af cigaretter

Det første skridt i at holde op med cigaret afhængighed er du skal have en dato for at starte dig mission at stoppe med at ryge cigaretter, er altid godt . Så når den dag kommer omkring vil du ønsker at gå rundt og fortælle alle, som vidste , at du røget og fortælle dem at holde op vane , og du aldrig ønsker at høre om en cigaret igen.
2

Derefter vil du ønsker at gå gennem dit hus og alle dine ejendele og slippe af med alle de cigaret ting, som du besidder. Jo mindre ting for at minde dig om rygning bedre årsag vil du glemme alt om det. Altid huske din tilstand.
3

Kig efter folk, der er holdt op med at ryge og snakke med dem for at styrke dig selvtillid. Du vil ønsker at bo på en sund kost, mens din holde op årsag vil rygestop gøre dig vinde en lille smule vægt .
4

Du vil ønsker at drikke omkring 5-6 glas vand om dagen for at få alle de dårlige giftstoffer ud af dig . Også gå til butikken og købe multivitaminer og dine foretrukne tyggegummi tage multivitaminer med dine måltider. Du vil gerne tygge tyggegummi , når du føler erg at ryge.
5

gå ture med folk, der ikke ryger cigaretter , gåture har vist sig at lindre stress. Du har sikkert vil føle sig træt , mens i færd med at afslutte cigaretter så tage en lur for at genoplade dit batteri .
6

Også hvis du har en cigaret , hver gang du har din daglige kaffe forsøge at skifte det op det 'll hjælpe sparke vane med at ryge også . Årsag nogle gange visse ting udløser afhængighed ønsker .
7.

Undgå værelser , der giver dig mulighed for at ryge er ikke i disse værelser vil mindske din lyst til at ryge . Motion dagligt det lindrer stress og mindsker ERG til at ryge cigaretter.
Hoteltilbud