Sådan Fight Alkohol Cravings

Alkoholisme er en alvorlig tilstand, der ødelægger liv og bryder op familier. Have evnen til effektivt at håndtere og kæmpe mod trangen til at indtage alkohol kan betyde forskellen mellem tilbagefald og nyttiggørelse. Efter et par retningslinjer vil hjælpe de fleste mennesker at bekæmpe deres behov for alkohol og forblive ædru . Instruktioner
1

Ring en udpeget rådgiver, ven eller et familiemedlem , når du føler trang til at drikke. Find en person, du har tillid til, nogen der kan hjælpe dig med at undgå rationaliseringer , når du står over for fristelse. Blot at tale om det, er ofte den bedste måde at håndtere en alkohol attrå.
2

nedskrive en liste over aktiviteter, som du kan gøre , når du kæmper en trang, og engagere sig i en af disse aktiviteter . Dette kunne være noget som at tage en tur , motion eller spille videospil . Alt, hvad der kan bryde din impuls og manifestere din energi til noget positivt vil arbejde.
3

Envision tømmermænd næste dag eller de penge, du vil spilde på alkohol. Tænker om alle de negative konsekvenser, som alkohol vil medføre kan hjælpe dig med at undgå fristelser.
4

Sæt din tid til nye hobbyer. Hvis du har været at indtage store mængder alkohol i en længere periode , vil du sandsynligvis have en masse ubesatte tid i dit liv , når du holder op med at drikke. Det er vigtigt , at du udfylder den tid med positive aktiviteter , så find noget, der interesserer dig og forfølge det. Spille en ny sport , der starter en indsamling eller gøre andre udendørs aktiviteter.
5

Undgå mennesker og steder , der frister dig til at drikke . Det kan være svært nogle gange, men er afgørende i at bevæge sig fremad og undslippe den onde cirkel af alkoholisme.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler