Sådan får hurtig lindring fra en Charlie Horse

A Charlie hest er forårsaget af en stamme til benet , låret eller fod, som ekstremt smertefuldt. Disse kramper forårsage intense muskelsammentrækninger til dette område. De kan være forårsaget af dehydrering , visse medikamenter , muskeltræthed eller mælkesyre opbygge i musklen efter træning . Men du får en, vil du ønsker at slippe af med smerten , så snart som muligt. Instruktioner
1

Spis fødevarer med højt i kalium : På indtræden af en charlie hest , spise en banan eller drikke et glas appelsinjuice . Smerten skulle aftage inden for ti minutter
2

Drik Gatorade : . Til hurtig lindring af en krampe , drikke et glas eller to af Gatorade . Det vil bidrage til at genoprette kalium, natrium og elektrolytter balance og lindre smerten
3

Akupressur : . Lægge pres på bagsiden af læggen, halvvejs mellem kalv og knæ . Knib stramt og hold i et minut
4

Tag kalium : . Tag en kalium supplement at afhjælpe eventuelle kalium mangler, der forårsager kramper . Smerten vil forlade snart .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler